你好，上楼消耗10.0 - 18.0热量，下楼梯消耗7.1。
-下面是更多关于楼梯机跑步消耗热量?的问答
爬楼梯消耗的热量
长期梯的话能说你的双腿会越来越因为那种是连肌肉而减肥，跟速度没关系而是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！爬楼梯能消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
关于爬楼梯消耗的热量问题。
如果沿6层楼的楼梯上2-3趟，则相平地慢跑800-1500米的运动量。因为登高1米所消耗的热量，相当于散28米。其所消能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。
爬楼梯是有氧运动无法锻炼爆发力和腿部肌肉。因为必须做力量训练才练爆发力。
扩展资料：
爬楼梯的作用：
1、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。
2、提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。
3、改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。
4、提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。
参考资料来源：人民网-教你爬楼梯减肥的正确方法 轻松消脂瘦全身
本回答被网友采纳跑步和爬楼梯哪个消耗热量多
同间内，肯定是爬消耗热量比跑步多。从物理意来讲，爬楼梯是垂直做功，克服引力，跑步是水平做功，克服摩擦力，毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
拓展资料
【拓展资料1】美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie
Scott)指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的一种训练方式，就是间隔锻炼(interval training)，这种模式要求锻炼者短时间内完成高强度练习，然后休息一阵，接着再次高强度锻炼。【拓展资料2】美国健身理事会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士指出，跑楼梯能比普通跑步或者骑单车消耗更多热量，减肥之外还能锻炼紧实、有力的双腿。
本回答被网友采纳健身方面，爬楼梯消耗热量的怎么算？
但是还有效率啊，一部分用于机械做功，还有一部分转化为热能散发出去了，所以还要除以效率，很多人效率是按20%算的，反正效率很低爬楼梯究竟消耗多少热量
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爬楼梯一个小时消耗多少热量
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