每100克葵所含热量570Kj。
食疗：
1、葵花籽肪50%左右，主要为不饱和脂肪，而且胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源。
3、每天吃一把葵花籽能满足人体一天所需的维生素E。
4、对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
5、具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
扩展资料：
以下四类人不宜多吃瓜子：
高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
参考资料来源：人民网-瓜子好处多 四类人不宜多吃瓜子
参考资料来源：百度百科-葵花籽
-下面是更多关于带壳葵花瓜子热量?的问答
瓜子的热量
恰恰瓜子热量高一点,原料是葵瓜子 ,奶油瓜子原料是西瓜子 比葵瓜子低点每100克580大卡左右. 2粒瓜子为1克.吃瓜子会不会发胖啊?热量很高吗?
吃瓜子会不会发胖不知道，但是热量高、油性大是真的一粒瓜子的热量是多少？_
一颗瓜子等于一碗饭的热量 是真的吗
不是真的。每100克花生(去皮)589千卡热量，每100(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
扩展资料
瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。
海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
参考资料：百度百科-瓜子
本回答被网友采纳吃瓜子会长胖吗？瓜子的热量怎么样?
瓜子的热量高吗
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！瓜子的热量是多少,每天不吃饭壳瓜子能减肥吗?
子热量597千卡，不能，这种高热量食物：
吃100g瓜子的热量就相当于1200g苹果的热量以瓜子虽小，热量可不低哦。
不能减肥，可以增加火气，吃多了会牙齿出血口腔内模脱落喉咙干痛。
要想减肥还得靠健康生活方式，通过控制高热量食物的摄入和锻炼来完成。
