增肌需要摄入多少热量?

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为什么健身教练说增肌一定要增加卡路里的摄入量？

健路还是得去摸索去学习要一味健身教练说，健身教练的健身未必很全面。反正我觉得我的健身教练接触下来一点都不专业，唯有他自己口中说出来的东西才是有价值的，别人的建议和训练方法都是狗屎，这样的人是愚蠢又可怕的。