红油拌的那种 还是韩式的那种？
怕胖的话 自己买点绿豆芽 开水煮一下 自己凉拌着吃热量低得很 怎么吃都不会胖 就是口感差点 -下面是更多关于一斤凉菜热量?的问答
凉菜的热量
对不起楼主，关于热量这题我还真不清楚，只一点肯定：天冷了 要适当吃些凉菜（可不是热菜放冷的），（不可以像楼主一样过分的吃哦，对消化系统不好，）可以激发人体自身产生热量（脂肪的燃烧）既可以达到塑身的效果，有有益身心健康的。凉拌菜的热量是多少？
凉拌菜的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦)，单位热量较低。每100克凉拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。凉菜的热量
一：以“萝卜丝”为例：主料：白萝卜：葱白调料：白砂醋，盐，香油精。上述的主料和配料的成品菜总热量为：313.46千卡。二：以“凉拌白菜丝”为例主料：白菜辅料：虾米调料：香油，醋，盐，味精，大蒜。上述的主料和配料的成品菜总热量为：178.45千卡。三：以“凉拌土豆丝”为例：主料：土豆辅料：青椒，柿子椒调料：胡麻油，盐。上述的主料和配料的成品菜总热量为：232.00千卡。4，5份有点多了凉菜吃多了容易导致胃肠问题一盘凉菜的热量有多少```材料如下`
豆干50克，70大卡一盘清伴黄瓜180大卡透明的是拉皮吧，50克30大卡这盘菜估计280大卡左右吧吃凉菜会胖吗?
吃凉有长胖的可能。
尽管吃凉拌菜降低了热摄取是如果长期吃肉类凉拌菜的话，还是有可能出现长胖的情况。
拓展资料:
吃凉拌菜要注意什么
1、不管吃凉拌菜会不会发胖，都是不宜多吃的，要控制要食用量，经常大量食用对身体健康也是有影响的。
2、制作凉拌菜的食材必须是新鲜的，腐烂变质的是不能使用的，而且要清洗干净，最好是能先用冷水冲洗，然后再用开水烫或是用盐水浸泡，杀死致病菌和寄生虫卵。
3、制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜。
4、制作凉拌菜时，可以加入一些醋、蒜、姜，也是可以起到杀菌的作用的。
本回答被网友采纳一份素凉菜的卡路里
要减肥？小屁孩？
