游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
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下面是更多关于消耗热量高好还是低好?的问答
什么样的运动消耗热量最大？
各种运动消耗热量知多少
意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。
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消耗热量大的运动有哪些?
消耗热量大的运动有哪些 爬山,爬山和爬楼梯类似,山往往很高,空气也就越稀薄,我们的需氧量就越多，比如跑步骑自行车，游泳都是比较好的，消耗热量的运动
什么运动消耗的热量最多
60分项运动消耗热量表
逛街
110大
1036大卡
骑脚踏车
184大卡
泡澡
168大卡
开车
82大卡
服
120大卡
打网球
352大卡
洗碗
136大卡
看电影
66大卡
爬楼梯
480大卡
溜狗
130大卡
洗衣服
114大卡
郊游
240大卡
打扫
228大卡
跳有氧运动
252大卡
跳绳
448大卡
打拳
450大卡
午睡
48大卡
念书
88大卡
跳舞
300大卡
工作
76大卡
慢走
255大卡
打高尔夫球
186大卡
快走
555大卡
看电视
72大卡
慢跑
655大卡
打桌球
300大卡
快跑
700大卡
骑马
276大卡
体能训练
300大卡
滑雪
354大卡
健美操
300大卡
插花
114大卡
练武术
790大卡
买东西
180大卡
仰卧起坐
432大卡
以上热数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考。
哪种有氧运动消耗的卡路里最多？
人体每减掉一，需消耗七千七百量，做运动最有安全系数，经济投入最少呢。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
根据微步网的显示，通过慢跑与跳绳减肥的人比较多。
哪些运动消耗热量最大
跳绳、攀岩、爬山
什么运动最消耗卡路里？
前一个小时不吃饭耗热量。因为热量消耗动强度和运动时间成正比。如运动半小时只有20%左右的脂肪消耗，而其他的均为血糖消耗，运动一个小时后脂肪消耗占比重增加到38%。当然，如果血糖消耗完之后，就完全是脂肪的消耗了。
所以，我推荐饭后一个小时后运动，一来不是空腹，血糖不低，不会头晕，保证前期的运动，二来，运动中不会肚子疼。
我平时没时间，一般是晚上去运动，五六点就吃点东西，给家人做好饭后，喝一杯水后，我去慢跑，跑一个小时，回家再喝一大杯水，然后喝粥吃菜，不吃馒头等淀粉类食物。一个月轻松减五六斤。
哪一种运动的能量消耗最大？
我认为跑步爬山消耗能量最大，或者是去健身房健身。因为这些运动都很累，但我觉得这些运动就消耗的能量特别大，出汗特别多，消耗的卡路里就越多，身体运动的比较大。
