科学统转呼啦公斤每小时大概可消5大卡的热量 那么，以50公斤的体人为例，一个小时大约则消耗50（公斤）*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。
温馨提示：这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量，但在实际操作中不建议转超过一小时哦。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部，容易造成腰腹部淤青或损伤，严重还可导致脏器移位等。所以，在实地践行时，一般选择轻便的呼啦圈，且一次转个半小时足以。
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下面是更多关于转普通呼啦圈的热量?的问答
转呼啦圈是不是在消耗卡路里？转一个小时能消耗多少？
啦圈是达不到消耗的地步。法减肥，只能作为日常的辅助项目练习。
呼啦圈属于花的力气进行短暂的剧烈运动，无氧运动，除了换来肌肉的酸痛，并不能达到减肥的效果。只有持续不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。想达到减肥的目的，建议每周进行有氧运动3次，如跑步、有氧操，每次至少40分钟，心跳达每分钟130次。
扩展资料
由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。之前在南京就曾发生因转呼啦圈过度而伤及内脏的例子。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但也有可能因为大范围的转身运动引起损伤。
参考资料 中新网 呼啦圈健身适可而止 或致腹腔内脏器移位
本回答被网友采纳转半小时呼啦圈可以消耗多少卡路里
腰。四五天但是肉都会跑到腹部这里。。。- -很残忍。。所以要配合仰卧起坐。因为呼啦圈不是中强度的运动。没分钟心率不高~所以减不了多少卡路里。做呼啦圈20分钟可以消耗多少卡路里?
看你的体重多少了，5大卡乘以你的体重，就是你消耗的热量了， 20分钟太少了，至少要30分以上，30分钟以后脂肪才开始运动，才有效果跳绳一个小时加上转呼啦圈一个小时能消耗多少卡里路
好牛逼啊跳绳能坚持一小时我一百下就歇菜了转呼啦圈一个小时消耗多少热量？
每小时每公斤5大卡 如果你45KG 就是45*5=225大卡。转呼啦圈可以瘦身吗？一般转30分钟呼啦圈可以消耗多少卡路里呢？
求,减肥不是一朝一能做到的，贵在以恒1食物上,控制数量,饿了,可以多吃水果,蔬菜.2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.3多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是芬兰哎森效果挺好的，也没有什么副作用，可以考虑下。
