的热量因人而异，不同炼的不同，和不同的瑜伽风格、瑜伽流派也是有一定关系的。
我在初学阶段报了一个专业瑜伽班，一周三节课，每节课都去，当时在网上看到有些初学者反馈关节会疼痛，我也比较担心，后来咨询老师，才知道这跟瑜伽馆用的瑜伽垫有关系，我们所使用的 IKU初学瑜伽垫 ，是初学者专用垫，加厚加宽、平衡性又好，只要关节没有受过伤的人在上面练习一般都没有问题，所以一节课45分钟下来没有感受关节不适。 -下面是更多关于流瑜伽一小时消耗热量?的问答
一小时瑜伽，一小时健美操分别消耗多少卡热量？
一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。一小时瑜伽大约200左右吧。瑜伽一个小时能消耗多少热量，哪一种的瑜伽消耗热量最多？
最消耗能量的是Flow（流瑜伽），但是初学者不建议，最好先上2个月基础，1个月体能➕核心，再开始上Flow，否则你根本跟不上瑜伽，一小时健美操分别消耗多少卡热量
一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。一小时瑜伽大约200左右吧。瑜伽一小时消耗的热量是多少
200卡热量练瑜伽半小时能消耗多少热量
150大卡左右 追问这算多吗？追答这就不少了，时间长点消耗的就更多了，400大卡/小时
