糖类（淀粉）和蛋白质类产生的热量是相同的，每克燃烧产生4.5大卡能量，脂肪产生的热量是它们的两倍，每克9.1大卡。
-下面是更多关于鸡蛋只吃蛋白的热量?的问答
天天只吃鸡蛋会瘦吗
会营养不良，胆固醇过高。。。。。卤蛋蛋白部分热量高么？减肥期间可以吃么？
比蛋黄低。。but个人建议减肥不鸡。。吃豆制品好了。。我从108现在83.。。165的高度啊。。现在都有点厌食了。。。减肥就是个毅力。。。不过体制也很重要。。。我也不知道我是体制还是控制的，，，减到一定程度就不会胖了水煮蛋（中等的）单吃蛋白胖，还是单吃蛋黄胖呢？那个热量高
单吃胖，水煮蛋中蛋黄的高于蛋白一个水煮蛋热量在75卡左右，热量集中在蛋黄，占总热量的三分之二。蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。水煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用营养价值：1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。温馨提示：为了达到营养均衡，单吃蛋白或者单吃蛋黄都不好，建议都吃。减肥期间一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又可达到减肥效果。早餐吃鸡蛋有利于减肥么？晚餐吃什么热量会很低？
早上吃鸡以减肥。鸡蛋蛋白质含量高，可以促高血糖的分泌，从而促进脂肪分想减肥晚上就最好不要吃。我就是用不吃晚饭的方法减下来的。身高165.从120J减到106J，虽然减得不算特别多但是一直没有反弹。如果做不到什么都不吃，可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的东西，也不要吃含糖量太高的水果。可以买点代餐粉（看清楚包装上的热量含量，最好是一包控制在200卡以内的），代餐粉饱腹感比较强，吃那个不会太饿。吃什么减肥的话。辣椒吧。可以提高新陈代谢。还有香蕉之类粗纤维排便的。但是不是说吃了促进减肥的东西你就能瘦。而是要少吃，不管三七二十一地少吃啊！！！！！要减肥就要管住自己的嘴巴！加油！一天三餐只吃鸡蛋， 能减肥吗？
重，短期内，体重会下但绝大部分减是你身上的肥肉是你的肌肉，心肝肾等组织，然后还有水分。
但过段时间后，你很有可能会再怎么少吃也减不下来了，机体适应了你每天的热量，为了维持身体每天的生命活动，只能让身体少工作少消耗，然后你的体重就会没什么变化了，等你哪天开始熬不住了，开始正常饮食了，你的体重就又会往上涨。所以减肥还是要使用健康的方式！
长期不吃饭对身体造成的影响很大，过度的节食会导致出现神经性厌食症，尽管体重是减轻了，但造成的影响却比减肥还更难治，可以说是得不偿丧。
所以不建议只吃鸡蛋，应当营养搭配，科学减肥。
扩展资料：
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
参考资料：百度百科 鸡蛋减肥法
本回答被网友采纳正在减肥，晚上吃鸡蛋合适吗？它的热量是多少？
如果前正在，晚上吃鸡蛋是合适的
一、1只鸡蛋(可食部分53.0克)有热76大卡，并且含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。
二、鸡蛋蛋白质含量丰富，更够增加饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。
三、除了鸡蛋以外，减肥期间还应多吃纤维含量高的蔬菜和水果，例如西兰花和芒果，燕麦所含的膳食纤维也很丰富。这些食物不仅热量低，还富含大量维生素和膳食纤维，营养丰富，满足人体需要，有助于减肥。
四、减肥最重要的是造成热量差。除了平时饮食要节制，不吃油炸垃圾食品外，还要适当锻炼，因为运动可以消耗额外的热量。建议在晚饭后站立半小时，做做有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车。
注意事项：切不可过度节食和过度运动，这样会造成体力的透支，不利于健康。
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