3️⃣种可
1、生鱼片生鱼片往往是高蛋白的大户，高蛋白可以将热量转化为肌肉生成的动力能源，减少脂肪的生成，同时生鱼片很容易带来饱腹感，不容易吃撑。刺身2、秋刀鱼秋刀鱼作为鱼类本身的热量就比较低，而且日料中的秋刀鱼往往是采用烤炙的制作方法，脂肪容易在烤炙的过程中流失。秋刀鱼3、日式沙拉在日式沙拉中，较为出名的无非是和风沙拉，以轻食绿色为主，日本作为一个岛国，擅长将海里的生物用于料理，在沙拉中含有一些海植物，是吸脂和防止脂肪形成的重要食材。和风沙拉想要吃日料减肥，可别因为心里感觉它分量小就忽视它的热量喔。小心日料减肥陷阱，但有4样一定别吃。第一位、寿司寿司是由海苔、米饭以及夹心组成，切好的寿司3小块就含有100以上的热量，其中能够致胖的碳水化合物和脂肪含量就高达20克，占未消化寿司原重量的5分之1，需要运动1个多小时才能消耗掉。寿司第二位、铁板铁的导热性特别强，铁板料理是日料中热量最高的，每吃100克，就会在人体囤积200多千卡的热量，是减肥人的噩梦。铁板美食第三位、天妇罗天妇罗口感酥脆，本身的食材是由虾、鳕鱼和时蔬构成，原材料确实可用于减肥瘦身，但是它的制作工艺，用油炸，会迅速提升热量，吸附大量油脂，吃两口就能觉得腻，在减肥期间吃油炸食品，瘦身的平衡就会被打破。天妇罗第四位、拉面拉面对脂肪生成的影响程度低于以上三种，但由于拉面作为纯淀粉主食，能够全部转化为人体所需要的能量，同时日本料理中对拉面的汤汁、配菜十分注重，往往营养丰富热量还高，实在不适合减肥的人吃。拉面毫无疑问，这次点菜全部由我来完成，让小姐姐即可以吃到美味的日本料理，又不至于给减肥增加负担。小姐姐说下次吃饭还得叫上我。。。 -下面是更多关于自制果汁冰棍热量?的问答
减肥期间除了喝水还能喝什么？倩狐
蔬菜汤，鲜榨果汁都是可以的！在一个月内怎样能快速有效的减肥？倩狐
首先要节食，当然不是整天啥都不吃，而是要合理饮食，就是说平时不能够吃太多油腻，高热量的食物而是要吃的清淡也不能吃太饱，同时还要多运动才可以的。西红柿减肥7天瘦7斤是真的吗？倩狐
不太可能的水果当正餐能减肥吗？倩狐
晚上可以，但是早上跟中午还是要吃的有营养一点，否则身体会出问题的毕竟身体是革命的本钱还是要对自己好一点祝生活愉快
