人减肥7500卡是2公，大概7500的4倍，正好3万卡，瑜伽也做多大劳累程度的瑜伽，运动量样，没法准确说的，大概150左右？瑜伽多数为了塑形，提升气质，拉伸肌肉，减脂肪的效果不太明显，但是的确可以让女孩气质更好呀，
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