仰卧起坐消耗多少卡路里
其实做仰卧起坐每次消耗的卡路里每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同。但是，一般来说，如果计算的话，一个仰卧起坐消耗10卡路里，如果要健身，每天至少仰卧起坐五六十个。不过，做了之后最好放松一下肌肉，不然第二天容易酸痛。靠仰卧起坐消耗热量不靠谱由此看来，做100个仰卧起坐实际消耗的热量也就1000卡路里，靠仰卧起坐来消耗热量实在是微乎其微、不靠谱。如果你对卡路里没什么概念，那就打个比方吧，也就是说，你做100个仰卧起坐其实只要你吃口饭、掰一小点方便面、吃一片甜面包的一个小角等等，上面的任意一样吃的就可以把你辛苦一个小时消耗的热量全都补回来。不要觉得惊讶，这就是事实。所以，如果你打算利用利用做仰卧起坐来消耗身体多余的热量，劝你还是打消这个念头为好。怎么运动才能消耗热量仰卧起坐消的耗热量微乎其微，而若想要有效的消耗身体中多余的热量，还是需要坚持进行有氧运动才行，只是要注意不可运动过度。另外，想要更好的消耗热量除了正式地进行有氧运动之外，还可以利用平时生活中的小动作来辅助消耗热量，比如，利用爬楼梯代替坐电梯、多做些家务、平时伸伸腿、扭扭脖子等。仰卧起坐只消耗热量并不减脂其实仰卧起坐不仅消耗热量少，还并不能真正减脂。因为肥胖是多余能量以脂肪形式储存，减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液，供全身运动时的能量消耗，而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的，这样消耗能量少，还易疲劳，不能持久。所以，用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的，减肥运动以全身有氧运动为主。不过，现在减脂流行采用的是大强度间歇性力量训练（HIIT）的方法,纯有氧根本不太稳定，还会反弹哦。 -下面是更多关于仰卧起坐耗多少热量?的问答
仰卧起坐消耗的热量？
仰坐热量消耗不高！我们说做仰卧起坐能够消耗热量、燃烧脂肪，所以不少想要瘦腰、瘦肚子的在做仰卧起坐瘦身的路上义无返顾地往前走，但是我不得不告诉你这样一个残忍的事实：你做100个仰卧起坐实际消耗的热量也就1000卡路里。2靠仰卧起坐消耗热量不靠谱！或许说1000卡路里你还不知道这是什么概念。如果我告诉你你做100个仰卧起坐其实只要你吃口饭、掰一小点方便面、吃一片甜面包的一小个角、一口酸奶等等，上面的任意一样吃的就可以把你辛苦一个小时消耗的热量全部补回来！是不是感觉不会再爱了，但是这确实是事实。所以，如果你打算利用利用做仰卧起坐来消耗身体多余的热量，我劝你还是打消这个念头为好。因为，实在是收效甚微。3怎么做能消耗更多热量想要有效的消耗身体中对于的热量，还是需要坚持进行有氧运动，但是要注意不可运动过度。想要更好的消耗热量除了正式地进行有氧运动之外，还可以利用平时生活中的小动作来辅助消耗热量。比如，利用爬楼梯代替坐电梯等等。4小贴士但是仰卧起坐并不是对于瘦身毫无帮助，它不仅能够刺激腹部的肌肉，还能带动全身肌肉的运动，是一项不错的全身有氧运动哦。仰卧起坐消耗多少卡路里 做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多。想要减肥的人，每天至少做120个以上，如果不能一次完成就分组完成，做完之后要记得放松肌肉，否则很易引起肌肉酸痛。 在众多有氧运动中，仰卧起坐消耗的热量是相对比较少的，仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，减肥之人若是想要有效的消耗身体中多余的热量，在做的时候配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。另外，还需要坚持进行有氧运动，因为减肥运动以全身有氧运动为主，例如跑步和游泳，是最好的减肥运动，但这两种有时候会受条件的限制，那么你就要根据自己的实际情况而进行运动了，但是要注意不可以运动过度。做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里？
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
扩展资料:
仰卧起坐的好处：
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。此外，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
参考资料:人民网——做一个月仰卧起坐能减肚腩？不如坚持锻炼
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你好：每做100个仰卧可以消耗1000路里。仰卧起坐（强度）消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。消耗这些热量相当于摄入以下食物：食品名称份量米饭417.4克苹果923.1克鸡蛋335.7克豆浆3000.0克牛奶888.9克连续做50个仰卧起坐可以消耗多少热量
480大卡/每小 (以60kg体重为参考)运动强度8.0MET，属强度运动千步活时间：4，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。但是不能长时间坚持的仰卧起坐基本属于无氧运动，消耗的热量比较少，换算成体重几乎可以忽略不计，以单纯减脂来讲，多进行跑步跳绳等有氧运动要好的多，每天慢跑1小时，1个月可以减10斤左右。100个仰卧起坐消耗多少卡路里
不要这么算。因为仰卧起坐和俯卧撑所消耗的能量和你体重成正比。消耗多就锻炼身体吗？不见得吧。仰卧起坐可以消耗多少卡路里
看你怎么做了 不用别人帮忙肯定费的多姿势也重要 我做的时候是腿弯曲 后被不靠地的做 那样最费劲了一般每坐100个就可以消耗1000卡路里 本回答被网友采纳
