-下面是更多关于先消耗热量还是先减脂?的问答
减肥快走还是慢跑消耗热量大？走多久
快走吧，就当走路的，经常这样子，提前两站下车，然后走回去，回家记得拉伸下腿部，不想张肌肉的话。减肥是跑步好还是快走好
楼上那位准是告的。还现身呢！！？？跑步主要是运动，震动后燃烧你的脂肪，让你变瘦走嘛也行，但是来得慢，说不定吃得好一点就让反弹了，推荐你慢跑吧。但最最最关键的问题是你得坚持，一个月、一个季度、甚至一年。祝你好运。快走比慢跑消耗脂肪？
完全正确 快走 消肪其实是差不多 不过只是快走更有助肥而走锻炼出来的体 慢跑好 确切的是说腿型很好 不会出现大的肌肉块 坚持快走 最好不是匀速的你可以快走十分钟 慢走5分钟 再快走十五分钟 在慢走五分钟 这样给身体缓冲庚有利于消耗脂肪的但是注意运到那个玩意定要做拉伸运动 啊快走减肥走多少时间开始燃烧脂肪?
45分钟。 每周5天， 每天1次次在45分钟 内走5公里的，这样做可在6个减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。跑步和快走哪个消耗热量大
这个你的心到多少，还有时面达到了多少判断。一般跑消耗的更多，因为通常跑步时候的心率达到了120-160/分，在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，超过和低于这个心率效果都不好。有一点必须注意，有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50 分钟为宜，中途不要停止。当然你快走也可以提高心率，应该没有跑步来得厉害。 本回答被提问者和网友采纳是快走减肥还是慢跑减肥
你好！都可以减肥啊！不过你的坚持。适当的控制自己的食量！减肥快走好还是跑步好
慢快走都肥的作用，但是慢跑的减肥更好。 单纯从减脂效果看，慢跑效果会一点间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为：快走22.18±3.68，慢跑41.34±7.32。 慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。
