瘦肉含有脂肪、蛋白质、氨基酸等营养物质。所以过量食用也会长胖。如果要减肥,可以适量吃些水产品或海产品(用清蒸或白水煮,少放调料)。这样既不会长胖,也补充了营养。
-下面是更多关于瘦肉条热量?的问答
瘦肉为何还有大量热量?(减肥)
怎么可能没热量呢 只要是食物都有热量的~~ 油脂 蛋白质都有热量 都有的瘦肉里有脂肪么?热量大么
有一小部分,猪瘦肉含脂量较多,牛肉最少!如果不带皮的话,热量一般,带皮的话会多很多!一千克猪肉有多少卡路里?100克米饭有多少卡路里?
你这数学上的,真是醉了帮忙算下我的减肥食谱的热量,顺便看下营养够不够?
下载一个叫减肥日记的软件,里面可以算的,超级好用的哦~中药减肥有用么?会伤身体么??
各说各有理。。运动是真理。。。加油哈。。。。中药?不管什么都得注意。。。中午一个肉夹馍一份凉皮热量高不高 凉皮不多 手夹馍要纯瘦肉的 减肥期间再喝一杯豆浆 但是他那个豆浆
个人建议不要吃凉皮,不是热量的事谁有美容瘦身食谱
爆一周瘦14斤减肥食疗 清 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁,这相当于140卡路里,吃一个完整的橙子,新鲜橙子的热量只有45卡路里,这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维,这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。 2、少吃几个煎蛋 用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里),这样你可以少摄取164卡路里。 如果你想吃肉,用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里),又可以少摄取273卡路里。 3、用咖啡代替牛奶 用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入,用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番,你也可以消耗掉272卡路里的能量。 午餐篇1、快餐爱好者 如果你喜欢吃炸鸡排,那也没关系,把你以前订的大号的(520卡路里)换成小号的(230卡路里)就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过,提醒你,千万不要叫巨型汉堡(560卡路里)了,就来个普通的(260卡路里)吧,又可以省下300卡路里出来了。 2、中餐爱好者 少吃那么一点点吧!把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量,再把餐后的热汤少喝一些,“汤、糖、躺、烫”的忌讳,你可要记好了,从餐厅走回公司,好好利用午休的一小时多走会儿路,这些又可以减去328卡路里的能量呢 3、改变你的午后点心 用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果(220卡路里)取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入,或者放弃干果直接改吃一个苹果(80卡路里),用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法,一天少摄入300卡路里,那么一年可以少摄入热量100800卡路里,不算不知道,一算吓一跳吧! 晚餐篇 1、合理计划健康饮食 与吃重油烹调的蔬菜、肉或鸡鸭相比,喝点肉汤(一勺含1卡路里)更好。用不粘锅炒菜,不要各种味道重的调料,这样避免你之后想不断地喝汤或喝水来调节肠胃的浓度,用橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入。当然,如果你将蒸过的蔬菜拌点醋和清淡调料来吃,会比用很多油烹调过的蔬菜又少了100卡路里热量。 2、扔开调味品 把那些在超市买回家的复杂的的调料都扔到一边去吧,用些简单的盐和醋、其他诸如柠檬汁之类的东西替代就可以了,这样就可以减少220卡路里的热量了。 简易美味的瘦身清汤 清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量。 小编推荐:鸡能补元气,雪蛤膏补肾、补肺、养颜,红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显著的功效。 豆腐鱼片生菜汤 材料 豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。 做法 清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。 枸杞猪肝汤 材料 枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。 做法 清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。 开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。 冬瓜肉粒汤 材料 冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。 做法 清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。 冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。