热量到体重?

体重就要把减重时低热量正常水。普通的中性一天所需热量为1800大卡。其实，还可以更高，例如我们的首页NICE减重达人sunny，她现在就是在做保持工作，在提热量，根据老师的建议，准备调到2000大卡呢。薄荷里有一些宝宝平均热量在1800左右的，体重保持的也很好的哦。保持的话我吃个2500卡也没问题，每个人的新陈代谢不同的，我要减肥只要摄入在2500以下加上运动就OK,但是我很难控制自己坚持保持摄入

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下面是更多关于热量到体重?的问答

一天吃多少热量可以保持体重??

你好，向你酸奶加一个月瘦24斤酸奶

2克红塘搅拌,饭前或饭后喝,一天三次,很管果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉

。

这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

你也可以加q.q她

88

59

43

84，她q.q空间里有几种产品都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

人一天需要多少卡热量保持体重，或者能减肥

不同年龄不同性别，不同体重的人。

每天的基础热量都是不一样的。

这个需要用公式计算。

保持体重每天应当摄入多少热量？

一一天的是不确定的。

摄入的热量取决于人体的程度。将人体现重11，便可得知你所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

想保持体重每天要摄取多少热量?

行了！我12 155 50千克。要多运动

每天吃多少卡路里是保持体重?

吃多少卡路里你能算出来么

再说 这个还要看你的运动量，你的体形，等等的好多东西呢。

一天吃多少热量能保持身材不发胖

身体

在摄取热 < 消耗热量的时体重处于下势；

在摄取热量 = 消耗热量的时候，体重保持。

而

摄取热量 = 饮食摄取热量

消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 食物热效应[1] = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 饮食摄取热量[2]*10%

因此，在保持体重的时候（此时摄取热量 = 消耗热量），最佳热量预算，即

饮食摄取热量 =（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9

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