食物热量表,是根据单位数量(100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
扩展资料:
1、米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。
2、一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
3、一盘生花生仁重100g,含热量563 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
4、一盘猪大排230g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
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午餐肉青椒炒鸡蛋多少卡路里?
午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等,矿物质钠和钾的含量较高,午餐肉肉质细腻,口感鲜嫩,风味清香。 卡路里总 有220卡路里“花鸟鱼虫”是什么意思?
昆明的几个花鸟市场,哪一个的观赏鱼最丰富????…
1、昆明景星花鸟地点:昆明市景星街特色:景星花鸟市场位于昆明市中心,1983年开张,现发展成为一个集买卖观光为一体的好去处,是昆明市民和外地游客必逛之地。市场特色鲜明,充满浓郁生活情趣。在半公里长的狭窄小街上,店铺林立、人山人海、热闹非凡。集市上各种商品应有尽有,琳琅满目,出售花、鸟、鱼、虫、珠宝、工艺品、古董、钱币、民族饰品等。玩场:这里最吸引女孩子,眼睛看累了,脚走疼了,就做下来吃罐罐米线、炸洋芋、包谷饼等,应有尽有哦。2、昆明市甬道街花鸟市场地点:甬道街特色:这个花鸟市场可是我省最早的花鸟鱼虫专业市场。1980年建成,占地1500平方米。有铁货棚368间,经营者359户,从业人员400多人。经营鲜花、盆景、营养土、花肥、观赏鸟、观赏鱼类、鱼缸、钓鱼用具、鸟具、鸟食、大理石工艺品、瓷器、日用工艺品、银器、古币等。玩场:省内建立最早、品种齐全、独具特色的专业市场。3、昆明西部花鸟宠物大世界地点:梁家河科华路北段特色:这是昆明真正的宠物交易场所,在这里你可以看到各种品种的宠物。4、云南园博印象旅游文化城地点:白龙路与园博路交叉口(吉兴滇味城后面)特色:该文化城是由中乾地产开发有限公司与世博园投资新建,与世博吉鑫园、世博车市、百安居、佳园等昆明众多小区相邻,中外游客流量大,是经商之旺地。玩场:基本上是原来白龙花鸟市场的经营者搬迁过来的,主要经营观赏鱼、花卉、宠物、珠宝玉器、工艺品、渔具、中药材、古玩字画等。5、小龙花鸟珠宝市场四方街地点:小龙路口特色:花鸟鱼虫观赏犬,以前白龙花鸟市场是市民们周日比较喜欢的地方,由于东南二环拆迁工程,白龙花鸟市场被拆。随后,盘龙区专门新建了小白龙四方街。6、北大门花鸟市场地点:昆明市北站(北大门美食)特色:北大门花鸟市场集中了全省盆景协会、兰花协会、根艺协会等,已经形成大气候。市场上有各色盆景、花卉、根艺、石雕等。玩场:还是美食一条街,是昆明美食界的一个神话。7、昆明金树春花鸟市场地点:大树营社区委员会人民东路403号特色:主管观赏鱼类、花卉、宠物、珠宝玉器、工艺品、渔具、中药材、农妇土特产品、刺绣、古玩字画及挂件饰品等物品。8、春苑花鸟宠物大世界地点:近华浦路(春苑小区对面)特色:春苑花鸟宠物大世界前身为春苑商场,始建于1994年,位于西市区近华浦路65号;占地面积25亩,建筑面积18000平方米。与春苑、白马、梁源、春晖、丰宁等小区相邻。目前入住商户300多户,集花鸟鱼虫及旅游小商品为一体的综合市场,是昆明花鸟及宠物专业性较强的市场。玩场:在这里看到最多的就是狗狗了,从体积巨大的藏獒到小巧可爱的吉娃娃应有尽有,爱狗的市民可以到这里饱饱眼福、长长见识。 本回答被网友采纳关于花鸟鱼虫的成语
关鸟鱼虫的成语 :鳌头、临渊、遍伤、竭泽而渔、鱼山肴野蔌、缘木求鱼、沽名钓誉、鳞次栉比、提纲挈领、鱼龙混杂、鱼肉百姓、如鲠在喉、三日打鱼,两日晒网、鱼米之乡、摇头摆尾、任凭风浪起,稳坐钓鱼船、城门失火,殃及池鱼、鲤鱼跳龙门、放长线钓大鱼、自投罗网、人为刀俎,我为鱼肉、水至清则无鱼、三天打鱼,两天晒网 本回答被网友采纳花鸟鱼虫是什么意思
花:泛指植物鸟:天上飞的鱼:水里游的虫:地上爬的就是指地球上的生物