体重180人,半个小时可以燃烧大约150卡路里的。
排舞即舞,这在中老年人间比较流行。舞者没有任何物理接触,也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。体重180斤的人,一个小时可以预期燃烧大约300卡路里的热量。较重的人会燃烧更多的热量,而较轻的人会消耗更少的热量。
交谊舞给刚开始健身锻炼的人提供了一个很好的锻炼健身机会。通过力量和耐力增加,难度更高的舞蹈可以被纳入锻炼计划。体重160斤的人在一个小时内燃烧大约200卡路里的热量,交谊舞大约300卡路里的热量。
扩展资料:
注意事项:
1、跳舞前30分钟不要吃太多东西,油腻辛辣的食物更不能吃,因为这会引起身体不适,对胃部造成伤害。
2、跳舞前要进行热身,慢跑到舞蹈室,然后进行拉伸让身体保持良好的状态,舒展开以后再跳舞。
3、跳舞后要进行适当的放松,拉伸退部和手臂的肌肉,然后对全身进行放松,防止第二天肌肉酸痛。
4、跳舞后应该远离空调,跳舞一般都会流汗,如果直接吹空天很容易生病,所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
参考资料来源:百度百科-跳舞
参考资料来源:百度百科-卡路里
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跳舞半小时消耗多少热量?
能热量的方法很多,比如,步行、跑步、游泳、爬楼梯、侍弄花草、擦玻璃、甚至做爱,都能消耗热量,但这些活动到底能消耗多少热量呢? 运动医学专家认为,运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。一是性别。一般讲,从事同样的运动,男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重,从事同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度,运动量各不相同,所消耗的热量亦有较大的差异。 下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例,看看他们从事不同项目的运动锻炼,以及在从事家务等日常活动时,究竟能消耗掉多少千卡的热量: 散步:散步1小时,前者消耗热量233千卡,后者为416千卡; 疾行:疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡; 慢跑:慢跑45分钟(相当于跑6000米),前者消耗热量375千卡,后者为675千卡; 跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡; 跳舞:跳舞半小时,前者消耗热量170千卡,后者为310千卡; 健身操:做1小时健身操,前者消耗热量480千卡,后者为610千卡; 跳绳:跳绳10分钟,前者消耗热量240千卡,后者为450千卡; 游泳:游泳半小时,前者消耗热量300千卡,后者为540千卡; 打高尔夫球:打高尔夫球1小时,前者消耗热量250千卡,后者为450千卡; 爬楼梯:如果爬4层楼梯,前者消耗热量13千卡,后者为24千卡(70公斤的人可消耗19千卡热量)。多爬楼梯减肥效果显著。在相同的时间内,爬楼梯所消耗的热量是游泳的4倍。如果一个肥胖者住在4楼,每天上下楼梯5至6次,一年可减轻体重3公斤。一个体重60公斤的人,若快步爬10分钟楼梯,则要消耗836千卡热量; 遛狗:遛狗一刻钟,前者消耗热量44千卡,后者为78千卡; 擦地板或擦玻璃:从事这类家务劳动半小时,前者消耗热量82千卡,后者为148千卡; 侍弄花草:侍弄花草两小时,前者消耗热量215千卡,后者为387千卡; 床上运动:既人们常说的“做爱”。据认为有减肥作用,但每次所消耗的热量并不如所说的那么多。对于一个70公斤的人来说,每周做爱一次,所消耗的热量仅为70千卡左右。 另外,人们常批评说有些人“总是坐不住”。其实,“坐不住”的人很多有肥胖的,他们比“坐得住”的人要消耗更多的热量。据测定,有坐立不安、四处走动、姿势变化等“非锻炼性活动”和行为举止的人,1天内最多能消耗掉692千卡热量。 “点击”不同种类的运动项目和日常活动耗能的数字,意义就在于它能指导人们更科学、更具体地制定和实施减肥运动计划。运动医学专家指出,肥胖才要收到运动减肥的成效,在一定时间内必须达到一定的运动量。有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”,即每天起码要消耗热量300千卡,如果低于这一基数,减肥效果就不明显。比如,一个人准备在一个月内减轻体重1公斤,那么,每天除了300千卡的基数,减肥效果就不明显。比如,一个人准备在一个月减轻体重1公斤,那么,每天除了300千卡的基数,还要再加上300千卡的运动消耗量。这样,每周应消耗热量4200千卡,1个月当中要消耗约1.7万千卡。如果选择相宜的运动项目或活动,长期坚持不懈,倘若不见减肥成效,那就真怪了。当然,这一切还必须建立在饮食均衡的前提上。跳舞毯跳一小时能消耗多少卡路里?
您好 一个KFC的卡路里是571kal个有在汉堡的盒) 一对烤翅大350kal(这个没有标明 我有一本书上这么写的) 跳舞毯的话 大概每小时会消耗400kal 很多的 而且经常运动会加快新陈代谢 有助于减肥 如果能每天坚持的话 我相信一个月5斤是不成问题的 但前提是您得管住您的嘴 呵呵~请问跳舞半小时消耗多少热量?
能消耗热量的方法,比如,步行、跑步、游泳、爬楼梯、侍弄花草、擦玻璃、甚至做爱,都能消耗热量,但这些活动到底能消耗多少热量呢?运动医学专家认为,运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。一是性别。一般讲,从事同样的运动,男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重,从事同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度,运动量各不相同,所消耗的热量亦有较大的差异。下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例,看看他们从事不同项目的运动锻炼,以及在从事家务等日常活动时,究竟能消耗掉多少千卡的热量:散步:散步1小时,前者消耗热量233千卡,后者为416千卡;疾行:疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡;慢跑:慢跑45分钟(相当于跑6000米),前者消耗热量375千卡,后者为675千卡;跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡;跳舞:跳舞半小时,前者消耗热量170千卡,后者为310千卡;健身操:做1小时健身操,前者消耗热量480千卡,后者为610千卡;跳绳:跳绳10分钟,前者消耗热量240千卡,后者为450千卡;游泳:游泳半小时,前者消耗热量300千卡,后者为540千卡;打高尔夫球:打高尔夫球1小时,前者消耗热量250千卡,后者为450千卡; 本回答被网友采纳跳舞一小时消耗多少卡路里
30分钟的舞能200热量 30分钟的拉烧210 千卡热量 30分钟高温瑜珈能燃烧200千卡热量 30分钟肚皮舞能燃烧180 千卡热量 效果:纤腰塑臀,增加身体柔韧性,灵活度,既轻松减肥,又能提高自身整体美感。 靓身材,好心情! 本回答被网友采纳自创舞蹈跳舞不到半小时,可以减多少卡路里?
很难说!!最多1000卡路里最少200多卡路里瘦身就去练瑜珈那个练体型快啊爵士舞半小时到一小时消耗多少热量
爵士舞 修手臂最强~~是一种充满活力与创造性的舞蹈,动作幅度打,强调手臂力度~~约600卡路里/小时慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多
差不多的,跳舞1小时大概340千卡,慢跑1小时消耗热量大概375千卡 本回答被网友采纳