-下面是更多关于吃什么东西热量最高?的问答
吃什么东西热量最高？
油脂类一克可产生9大卡的热量，醣类及蛋白质一克可产生4大卡的热量所以油脂类的热量最高~^^热量最高的食物是什么
高热物大约有十种： ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。 ④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。 ⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。 ⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。 ⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。 ⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。 ⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。 ⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。 常见食物热量表： 主食类： 米饭 100 克 147 卡 米粉 100 克 373 卡 面 100 克 187 卡 粥 100 克 60 卡 肉粽 100 克 233 卡 馒头 100 克 246 卡 薏米 100 克 173 卡 糙米 100 克 272 卡 粳米 100 克 343 卡 糯米 100 克 343 卡 燕麦 100 克 350 卡 萝卜糕 100 克 138 卡 豆沙包 100 克 240 卡 芝麻包 100 克 350 卡 素菜包 100 克 227 卡 小笼包 100 克 240 卡 叉烧包 100 克 274 卡 鲜肉包 100 克 258 卡 烧卖 100 克 175 卡 猪肉水饺 100 克 204 卡 鲜肉锅贴 100 克 229 卡 韭菜合子 100 克 212 卡 馄饨 100 克 142 卡 牛肉馅饼 100 克 222 卡 蔬菜类： 白萝卜 100 克 20 卡 胡萝卜 100 克 34 卡 冬瓜 100 克 12 卡 竹笋 100 克 24 卡 木耳 100 克 39 卡 豆芽 100 克 33 卡 辣椒 100 克 45 卡 大蒜 100 克 30 卡 番茄 100 克 24 卡 魔芋 约等于0 饮品类： 可乐 1000 克 482 卡 2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡 3杯子威士忌 200 毫升 560 卡 牛奶1杯 250 毫升 160 卡 脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡 豆浆 250 毫升 60 卡 酸奶 250 毫升 180 卡 蜂王浆 约等于0 蛋类： 煮鸡蛋1个 40 卡 煎蛋1个 80 卡 肉类： 瘦火腿1片 100 克 117 卡 鸡胸肉 100 克 130 卡 瘦肉 100 克 150 卡 鱼肉 100 克 110 卡 水果类： 西瓜1片 100 克 16 卡 哈密瓜1片 100 克 24 卡 木瓜 100 克 270 卡 梨 100 克 49 卡 橘子 100 克 53 卡 橙子 100 克 39 卡 苹果 100 克 62 卡 香蕉 100 克 90 卡 柠檬 1个 20 卡 雪糕类： 香草冰淇淋 125 毫升 150 卡 草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡 朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡 绿茶冰淇淋 125 毫升 140 卡 曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡 芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡 其它： 银耳 100 克 200 卡 莲子 100 克 344 卡 红枣 100 克 339 卡 桂圆肉 100 克 313 卡 冰糖 100 克 397 卡 红塘 100 克 389 卡 冰糖 100 克 397 卡 山药 100 克 67 卡 莲子 100 克 344 卡吃什么东西能增加热量?
脂肪、蛋白质、等易于人体吸收的食物都可以快速增加热量。 例如：薯片(洋芋片) 555kcal （千卡路里） 什果宾治 470kcal 百力滋(巧克力棒) 380kcal 杯面350 kcal 奶油蛋糕 310kcal 汉堡包 280kcal 炸鸡捶180kcal 莲花杯雪糕 160kcal 可乐汽水 98kcal 咖啡50kcal 白米饭一碗 1088 kJ或260cal 猪扒饭一碟 3683kJ或 880cal 肉酱意粉一碟 2800kJ或 670cal 日式咖喱饭一碟 3181kJ或 760cal 日式拉面一碗 1925kJ或 460cal 鲜奶(200mL) 500kJ或120cal 米粉4.56kJ/100g 白面包 10.92kJ/100g 全麦面包 9.87kJ/100g 麦皮(燕麦片) 2.31kJ/100g 煎蛋8.40kJ/100g 茄汁沙甸鱼 7.79kJ/100g 火腿9.04kJ/100g 午餐肉 13.97kJ/100g 烟肉(培根) 22.93kJ/100g 花生酱 24.66kJ/100g 牛油30.0kJ/100g 茄子1.47kJ/100g 日本清酒 5.61kJ/100g吃什么东西最容易长胖？
瘦人多吃什么可以胖起来？
吃什么东西最容易胖呢
盘点十种最胖的食物(资料图)这些食物通常指那些糖分极高的饮料，如果长期饮用这些饮料，你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表，看看里面有没有你的最爱吧。1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。2、饼干、蛋糕以及各种派。3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。4、糖果。5、全脂酸奶以及冰激凌。除了上面提到的5类典型代表，下面这些大家也要小心哦。1、其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料等。2、花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。3、代餐，大部分代餐都是体积小热量高的东西，吃了之后不会饱，反而会增加不少热量。4、甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。5、调料。千万不要小看各种调味料，它们的热量可是大大的。饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。
