是一份（一碗）川式凉的热量和营含量：
标准的主辅料种类：主料：粉皮辅料腿调料：香菜，盐，味精，植物油，料酒，香油，芥末油(，大葱，姜。成品的热量和营养素含量如下：热量(457.71千卡)蛋白质(14.73克)脂肪(32.09克)碳水化合物(28.62克)膳食纤维(1.28克)维生素A(51.90微克)胡萝卜素(130.50微克)硫胺素(0.12毫克)核黄素(0.18毫克)尼克酸(3.54毫克)维生素C(6.70毫克)维生素E(21.08毫克)钙(161.36毫克)磷(160.63毫克)钠(2011.96毫克)镁(93.35毫克)铁(13.22毫克)锌(3.47毫克)硒(55.85微克)铜(0.77毫克)锰(1.25毫克)钾(263.72毫克)维生素B6(0.01毫克)泛酸(0.04毫克)叶酸(5.60微克)维生素K(0.70微克)胆固醇(180.00毫克 -下面是更多关于陕西凉皮 热量?的问答
一碗凉皮的热量有多高?减肥的时候可以吃么?
辣的少的话，是不高的~放皮100克是70卡左右凉粉100克是40卡左右而是米和面的，介于两者之间，但是如果你放的调味料里有辣油，芝麻油的话，那也不低不过当一顿饭的话，是ok的！一餐两餐突然吃好多是不会长胖的，其实长胖是长期的一个积累过程，和减肥一样，都是长期的渐进过程。所以减肥重在坚持啊！咱们一起加油吧~~一碗凉皮的热量是多少
一碗无调料的凉皮（350克）热量为411大卡。 【凉皮做法 原料：小麦粉(标准粉) 250.0g、饮用水 480.0g、精盐 3.0g 材料(两人份) ：面粉(最好是高筋面粉2杯(1杯240ml，2杯面粉大约250克);凉水 约2杯;盐 1小匙(3克) 做法： 1、把面粉和盐过筛后，一点点的加入水搅成面糊。注意每次加入的水不要太多，一点一点的加，搅匀之后再加，这样搅出的面糊才光滑无粉粒。搅得次数越多，做出的凉皮儿才越筋。大约搅20分钟即可。需要注意的是面糊不可太稀，否则蒸出的凉皮儿容易断而且不筋。 2、把搅好的面糊放入冰箱冷藏室内冷藏(冬天则放室温即可)至少三小时以上，称为醒面。 3、把醒好的面糊取出使其恢复室温，这个过程把蒸凉皮儿的模型擦好备用。 4、用一个平底锅烧一大锅开水备用。然后准备润滑的油碗：在一个小碗里倒少许食用油(任何植物油均可)，然后加入少许水即可。 5、待水开后，往一个模型里刷少许油，舀一勺面糊倒入。面糊的多少由个人掌握，喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿，反之则少一些。 6、把模型里的面糊荡匀，让模型底部均匀的盖上面糊。 7、把装好面糊的模型放入开水锅中，盖上锅盖。火要一直保持大火。 8、重复步骤五、六，把另一个模型也倒入面糊。这个过程中第一个模型中的面糊会慢慢的起泡，如果锅盖是透明的能看得很清楚。面糊鼓起就是蒸好了。 9、戴棉手套把蒸好的模型取出放在凉水中冰凉(冰第一张的时候把第二张放入锅中继续蒸) ，做法有两种选择。第一，把模型倒扣着放在凉水管下冲；第二，在水池中蓄一池凉水，把模型放在里边漂着，但效果没有第一种好。 10、用刷子在蒸好的凉皮儿表面刷一层油，慢慢把凉皮儿剥下即可。 11、 把蒸好的的凉皮儿两面都刷上油，刀子蘸一下凉水，再把凉皮儿切成喜欢的宽度即可, 拌入可口的调料。经常吃凉皮、凉面热量高吗？减肥还是增肥？
这样的做法完全可以增加肥胖的程度的，这样的面食就是超级不好的。可以让自己肥胖在内在变成这样的。凉皮的热量高吗？减肥吃这个可以不？
凉皮的热量，凉皮虽然是做的，本身面粉的热量是很高是凉皮是经过洗面之后，把高热量的植物蛋白洗出来，剩下的小麦淀粉用来做凉皮，而植物蛋白也就是我们在凉皮里吃到的面筋。所以要想吃凉皮不胖，不吃面筋即可。还有就是拌凉皮用的辣椒油和芝麻酱是高热量的食物，你可以少放一些是起不到什么增肥效果的。另外注意，减肥也要讲究营养均衡，不要一味的一直吃单一食物。一份凉皮的热量是多少卡路里
一份凉皮的热量是多少会不会影响减肥?
一份250克热量是411大卡，慢跑61.3分钟消耗长期食用会影响减肥。 凉皮的热量： 凉皮 (热量:117卡/100g) 1碗凉皮（无调料）(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白质3.82克。凉皮有没有脂肪或者热量 减肥中的人可以吃的吗？
凉皮含淀粉和少量蛋白，而淀粉在酶的作用下转成糖，糖又转成脂肪！是有热量的！
