玉米(鲜) ：谷类及制品 食品重：46
热量(千卡) 106 硫胺素(毫克) .16 钙(毫克) 0 蛋(克) 4 核黄素(毫克) .11 (毫克) 32 脂肪(克) 1.2 烟酸(毫克) 1.8 铁(毫克) 1.1碳水化合物(克) 19.9 维生素C(毫克) 16 锰(毫克) .22 膳食纤维(克) 2.9 维生素E(毫克) .46 锌(毫克) .9 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .09 胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 238 磷(毫克) 117 视黄醇当量(微克) 71.3 钠(毫克) 1.1 硒(微克) 1.63http://yy.fh21.com.cn/search/food.asp
-下面是更多关于白玉米棒热量?的问答
玉米棒的热量高吗？
不算高，一个100卡左右一根一般大的玉米棒有多少热量?
1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)量78卡路里。
玉米的营养价值
1、每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
2、胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
八大主食各自热量-中国网络电视台
玉米-百度百科
玉米的热量高吗
的热量不高。玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、.21%、 铁0.0016% , 还含有胡素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。
拓展资料：
玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。
参考资料：百度百科-玉米
本回答被网友采纳玉米棒的热量是多少？
玉米棒的热量(以100克可食部分计)是130大卡(543千焦)，单位热量较低。每100克玉米棒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。更多玉米棒信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/kaoyumibang
一个大玉米棒的热量是多少
一根玉米的热量你造吗
一根较大的玉米棒子热量是多少啊
了一根煮熟的糯玉米（中等大，去掉玉米棒，称了217g，每100g玉米的热量是142大卡的算法么这个玉米就有308大卡了。。如果按照每100g玉米的热量是106大卡，这个玉米就有230大卡。。我也不知道哪个热量标准是对的。。
