1养胃的是面条；
2果熬粥放点苏打进去； 3米馒头，可以养 4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水； 5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃； 7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 -下面是更多关于小米粥馒头哪个热量高?的问答
早餐吃小米粥白馒头好吗
很好，养生专家的最新建议是早晚吃粥，中午吃饭。早餐可以吃小米稀饭下馒头或花卷吗
当然可以呀。早上吃喝小米粥有营养吗?
当然好了：众所，早餐对身体健康十分重要，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 一、早餐宜吃食品 1.早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 2.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。 3.早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。 二、早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20－30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。 本回答被网友采纳早上吃馒头和粥是最好的选择吗? [
1、早面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。 5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。 早餐所提供的能量应该占一天所摄取能量的30％，所以是非常重要的。 但具体内容要根据不同的人来确定，因为每个人所需要的营养素是不一样的！ 如果是孩子或学生：蛋白质要稍微高一些，糖类也要高。 一般情况是要注意食物搭配的丰富：最好是能吃到5、6种食物；也不要长期固定吃某几种食物！ 早餐1：鸡蛋1个，主食（馒头、花卷、蛋糕、烧饼等），豆浆（牛奶） 小咸菜（芝麻海带、麻汁黄瓜、醋腌蒜薹、虾皮白菜、等） 早餐2：豆腐脑，主食（馒头、花卷、蛋糕、烧饼等），鲜榨胡萝卜汁 （果 汁），小咸菜（芝麻海带、麻汁黄瓜、醋腌蒜薹、虾皮白菜等） 早餐3：西红柿鸡蛋面，小咸菜（芝麻海带、麻汁黄瓜、醋腌蒜薹、虾皮白菜 等） 还有很多很好的搭配，一定要根据个人的身体营养情况来搭配。 建议吃饭起床时空腹喝一小杯白开水，有助于排除体内垃圾。早餐如果喜欢中餐，建议喝粥、馒头、小菜，最好有煮蛋。如果可以接受西式的，喝牛奶或果汁、面包、香肠。以上两种既方便，也有营养，有助于提供充足的能量。早餐一碗蜂蜜小米粥营养够吗
早上吃饱吃好，经常早晨喝小米粥头发会白吗
首先要确定诉你，事情会发生的。然后再给你下原因。人生存是种营养物质来支撑的，但是这些物质并不是直接以原样在人的身体内部起作用的。以你说的小米为例，事物进入胃以后会被胃酸消融掉，依靠胃部肌肉的运动把小米磨成更小的物质，然后进入小肠大肠后被身体吸收。这时候吸收的不是小米，是小米中各种营养物质，吸收完的废物就被排出体外了。所以你进食的各种不同的食物只是含有不同的营养物质，跟其什么颜色什么大小没有关系，人体吸收的也仅仅是其中的而营养物质。
