水煮菜比较好，要少放调料，一般就盐就行了，最好只吃菜不喝汤，汤里面的调料是很容易胖的，早上你喝无糖豆浆也比较好，晚上我不知道你吃什么，其实晚上喝燕麦片也可以，还有跳绳要小心腿长肌肉才行。
-下面是更多关于蔬菜和蔬菜汤的热量?的问答
减肥晚餐是吃水煮蔬菜好还是水果好？
我认为减肥晚餐可以吃水煮蔬菜。因为水土检察室没有摇到。你如果要吃水果，睡不好，应该有糖分。也会发胖的。吃水煮菜减肥可以和煮菜的汤吗
如果糖是比较清淡的话是可以喝的，煮的时候尽量清淡一点，平时搭配要丰富一点，不然容易导致营养不均衡。水煮蔬菜能减肥吗
低热量的蔬菜多吃点，减少了其他高热量食物的摄入，是可以减肥的，但是错把主食当蔬菜，不仅不会瘦，反而会胖，比如土豆、莲藕、山药、贝贝南瓜，里面的淀粉很多，适合当作主食来吃，切勿当做蔬菜大吃特吃
