寿司可以吃，但是最好别要酱，牛角面包是垃圾食品，别说减肥了，就连增重的人都不应该吃，我是一直在增肌的，那种食品反正我是不吃的。属于高脂肪低蛋的食物
-下面是更多关于寿司和面包的热量?的问答
减肥期间能偶尔吃牛角面包么，寿司和牛角面包的话哪个减肥吃好些？
最好的方法是：做运动，慢跑或行走。不要相些宣传适当控食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。 追问你太肥容易减，我都不是很肥，162cm， 51.8kg减的好慢
减肥期间，牛角面包，豆沙包，华夫饼，寿司，鸡腿，烧麦，吃那哪个比较不肥？
寿司。冷藏过的寿司更不会胖，在冷冻情况下米饭不容易被人体吸收，而且寿司营养也丰富。其次就是烧卖，吃这个比较容易饱。希望对你有帮助，如果还有问题可以追问。减肥可以吃牛角面包吗
每一百克375大卡，一个牛角面包顶俩馒头，你好好想想能不能吃减肥期间,可以吃面包么,减肥应该怎么吃.?
一周健康食谱 2007-04-06 23:08 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜１个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳（１／４块）。 水果：枇杷（或长生果）３～４个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）１个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋２个。 水果：猕猴桃（或桃子）１～２个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋１个、卤五香豆腐干。 水果：草莓（或李子）５～６个。 中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋１个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果１个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆减肥期间不要吃哪些食物？
现在物质生活水平越来越好，很容易长随之而来的肥胖，影响身体的健康，同时影响爱美的女性。她们想着各种方法减肥，为了追求年青时苗条的身材，但是，你有没有问过自己减过多少次肥了？是不是每次都是减个几斤就放弃了？然后以迅雷不及掩耳盗铃之势的胖回来？一白遮三丑，一胖毁所有，其实你很美，只是被胖遮盖住了光芒，你需要更专业的指导，胃心thin2010
在减肥期间这10种食物一定要戒掉
一、油条
作为中国传统的油炸类早餐，每一口都是香脆酥软的，在国内外都是深受欢迎的存在。但一条油条的热量远超乎你的想象！一条油条就相当于3碗米饭的热量，这需要我们运动50分钟来消耗，然而很多人早上都要吃2~4条，太恐怖了。
二、板栗
在零食中，板栗也算是深受广大群众欢迎的一种了，同时它也是一种营养价值很高的的食物，糖炒的做法也是难得的深受各省人民群众的喜爱。只不过每一颗栗子的淀粉含量都是很高的，6个栗子竟然就有212大卡，太骇人了，建议大家不吃，少吃！
三、话梅
话梅，它的作用是促进食欲，也可以助消化，常用于食欲不振的人食用，比如孕妇等人群，然而它也不宜多吃，话梅属于高碳水食物，每吃下150g话梅的热量就需要跑8.5公里来消耗。
四、烤肠
每次逛街，街边小摊传来一阵阵烤肠的香味，很多小伙伴一般都抵不住如此美味诱惑。营养师提醒，每次想吃烤肠时，就想想：经过烤制的香肠，油脂和脂肪含量都是很高的，每100g烤肠就有307大卡。这样你的肚子可能就没那么“饿”了。
五、方便面
很多人，在多数情况下，无论手里有钱没钱，为了方便，就吃一个方便面作为三餐。作为面，方便面可以说是面界里热量很高的食物了，经过油炸后，一包就是400大卡，需要慢跑一小时来消耗。
六、薯片
你是不是无论何时：上班、看电视、无聊，都要摸几篇薯片来吃？这样也难怪你会胖的，每一片薯片含油量大概30%，高盐又高油。想减肥，你首先就要戒掉这个习惯。
七、可乐
在几十年前，可乐是很贵的饮料，现如今，已经普及，是很多年轻人每天的必需品，喝它就像喝水，甚至已经代替了水了。但其实，喝可乐就等于喝脂肪，因为一听可乐相当于168大卡，需要90分钟的有氧运动来消耗，实在可怕。
八、汉堡
汉堡可以说是能满足全世界所有人的味蕾了，它和上面很多食物都一样，是高油脂、高热量的食物，而且很多人肚子饿时，都想吃一个汉堡，因为它确实很诱人。但你要记住的就是，1个汉堡=5碗米饭，这需要快走208分钟才能消耗！
九、牛角面包
牛角面包深受部分减肥人士喜爱，通常认为它是一种低脂食物，其实它含有起酥油，是一种高热、高脂的油。减肥的你，赶紧放下手中的牛角面包！
本回答被网友采纳面包和米饭哪个热量更高 减肥吃面包还是米饭？
面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。那跟白米相比又有哪些区别呢?的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。 一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。 如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同，例如： 切片面包264kcal面包卷316kcal 法式面包279kcal牛角面包448kcal 黑麦面包(50%)264kcal英式松饼228kcal 根据实际情况 定制减肥餐单 化解肥胖危机阿特金斯蛋白质减肥法 体验减肥超快感 健康饮食减肥 降低血糖控食欲 共享减重美食热体MM减肥法 排毒抗燥养易瘦体质 如果你同时吃两种或以上的面包，卡路里也会叠加，或是涂抹点牛油、果酱，搭配着牛奶、咖啡等饮品一同进食，这一顿面包餐中，整体的热量可不能小看呢!一些比较花俏的面包食品，吃2个再搭配饮料，一顿就超过1000大卡，简直就能跟两顿正餐匹敌!特别是求方便，在便利店随手买的面包食品，卡路里会更高，在吃之前真的要好好留神哦! 看完面包的分析之后，我们接着来了解米饭与减肥的关系。 白米每100克含356大卡的热量，跟面包不相上下。不过这是按白米还没煮之前的状态来计算，白米煮熟后的重量是未煮的2.1倍，因为还要加上水的重量。也就是说，煮100克的米饭，需要用到47克的白米，而水是不含热量，那么100克的米饭所含的热量就是168大卡了。 不过，每个人吃的米饭分量都不同，碗大碗小也存在差异，而且米饭经常被用作料理的食材，那我们在吃的时候到底摄入了多少热量呢?一起来看一下吧： 普通饭碗(150g) 222kcal 饭团(100g) 168kcal 盖饭大碗(260g) 434kcal 寿司(20g) 34kcal 便当盒(250g) 420kcal 碟饭(220g) 367kcal 比起面包，看样子米饭对应的卡路里摄入量能让你更好地掌握。比如寿司，吃8件寿司就相当于1个人的米饭分量，也不用算得很苦恼。 米饭本身没有什么味道，一般是作为主食，搭配其他菜肴，可以说是我们日常生活中最常见的食物了，稍稍用水煮熟，做起来也很便利。 如果你觉得要每顿都煮饭很麻烦，其实市面上也有很多用米饭做成的即食食品，其中最方便的就是饭团了，在超市便利店也有售。不过，你需要注意的是饭团中米饭以外的配料，根据配料的不同，整个饭团的热量也存在差异，甚至有些饭团中加了蛋黄酱、沙拉酱等调味料，其热量可能会比鸡肉还高，需要多加留心哦! ■ 那到底减肥的时候吃什么好呢?面包?还是米饭? 上面已经为大家详细介绍面包和米饭各自的一些情况，下面我们再来深入地说明到底吃什么更适合减肥。 饱腹感，米饭更优胜! 不少人都避免进食碳水化合物，取而代之是通过吃一些其他食品来充饥。但实际上，饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。如果不吃主食，吃些肉菜，最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远超出了。 其实吃主食，分量也不多，却能换来满足的饱腹感。其中小编觉得米饭比面包更好，虽然碳水化合物都会令血糖值上升，但由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。 跟其他减肥食材相搭配，也是米饭更合适! 一般我们很少单独吃米饭或面包，多多少少会搭配其他食材一同进食吧，而减肥的时候一样哦! 之前提到，面包的种类很多，尽管是什么都没有添加的吐司，我们也会涂抹果酱、牛油等，或者做成三明治来吃。而米饭呢，作为东方饮食的中心，会搭配汤水、蔬菜、鱼和肉等等的食物，在此相对地能更好地控制脂肪与热量的摄入。 例如蔬菜富含膳食纤维，我们可以做成减肥汤、炖菜、或是餐前沙拉;鱼富含蛋白质，能促进代谢，我们则可以做汤或者清蒸……这些对减肥有好处的食材，搭配米饭最合适不过了。 多咀嚼巧减肥，米饭帮你增加咀嚼次数! 面包软软的，有时吃得太快就算不充分嚼烂也能吞下去。 东方饮食一向以米饭为主食，这也是让你远离肥胖的好方法，想要减掉体重，塑身美体的话，不妨从今天开始，将米饭作为主食，好好安排你的饮食减肥计划吧!
