燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是a型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是o型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的.会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的. -下面是更多关于生燕麦片热量高吗?的问答
燕麦片热量高为什么还能减肥
你好，首先燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。想减脂还需借鉴《稼瑾红shou身笔记》的~燕麦片热量这么高，吃了能减肥吗
是可以减肥的。
100g麦片热量为1569千焦=375千卡，而20g的麦片就能冲一大碗，这样早餐麦片摄入量只有75千卡。所以燕麦片是可以减肥的。
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为什么燕麦片的热量很高，为什么还把它视为减肥食物呢？
吃燕麦片不胖。燕麦、高纤维、高、高碳水化合物、高钙的高热量，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，减少体内宿便。燕麦的热量很高,多吃会不会发胖
燕麦中的为复合型碳水，能够地控制餐后血糖，胰岛素分泌肪囤积。而且燕麦食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
每天坚持吃燕麦片能减肥吗
燕麦中的为复合型碳水，能够有效制餐后血糖少胰岛素分泌，减少脂肪囤积且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
