麦片减肥，吃燕麦为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。
吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。 -下面是更多关于烤燕麦片的热量?的问答
燕麦片的热量？
燕麦片都有表格，介绍每一百克的燕麦是1685。那么30克就是505.5千焦。燕麦是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖。单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥。因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸附脂肪，清理肠道我见有报道说，早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦。我喝的是西麦和桂格的原味麦片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不会发胖的。另外就是燕麦对BM真的很好，我从小就BM的厉害，甚至有时候一个星期都。。。现在燕麦片坚持了又一年，以前是断断续续的喝。坚持喝下来真的很有效，一定要每天早上坚持喝。我自己也没想到会这么神奇呵呵原味营养麦片热量高吗
不高，很适合减肥期间食用，但你要看配料是不是只有燕麦桂格的原味即食燕麦片可不可以减肥？
桂格即食燕麦片（原的热量和减肥功效
别名食燕麦片（原味）
热量：357 （100克）
分类：谷薯芋、杂豆、主食
评价：高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。
吃原味燕麦片可以减肥,那我太瘦是不应该吃是吗?
是
