鸡排蔬菜沙拉
用料
蔬菜
水果
奶酪
鸡胸肉
酸奶
盐、胡椒然
鸡肉蔬菜沙拉的做法
材蔬菜、水果、块状奶酪、鸡胸肉、酸奶
切小半碗的鸡肉块，撒上少许的盐和basilic（一种意大利面常用的佐料，没有可以根据自己的口味放些胡椒，孜然）拌匀
倒入少许的橄榄油，热量少而且常食用对身体很健康
轻轻翻炒到鸡肉熟透、翻炒期间不需要再加油了
准备一个大小适当的容器，把蔬菜洗净切成片状
把炒好的鸡肉放到蔬菜上面
放四颗奶酪和两个草莓，也可以根据自己的情况放其他
最后淋上酸奶就完成啦，还可以放一些坚果类、地瓜、水果。
-下面是更多关于鸡排蔬菜沙拉热量?的问答
怎么做鸡肉蔬菜沙拉 最正宗鸡肉蔬菜沙拉的做法
求沙拉鸡排的做法
土豆烧排骨好吃点（简原料：土豆两个排骨一斤半、葱2根、姜2片 调味料：酱油少许、料酒1大匙、冰糖1大匙、豆粉1茶匙、麻油1茶匙制作：1、土豆去皮，洗净切滚刀块，小排骨切段备用。 2、炒锅烧热加1/3杯油爆香葱、姜，入冰糖炒至金黄色，再入小排炒到外皮焦黄。[美食中国]3、锅中加入适量酱油，1大匙酒，1大匙冰糖及生土豆拌炒，并加水盖过所有材料，盖上锅盖以小火焖煮45分钟后，再以豆粉勾芡并滴入少许麻油即可起锅。操作最简单的猪排、牛排、鸡排怎么做？
香煎猪排 主猪脊骨1块。 辅料：洋葱30g。 调料：酱油适量，味精3g，蒜2瓣，蚝油适量，韩式辣酱适量，黑胡椒适量，番茄沙司适量，白糖适量。 做法 1.里脊肉切片。 2.切好的里脊肉用刀背两面拍松，利于煎制。 3.洋葱和蒜多细末。 4.锅内放菜油，下入洋葱和蒜末爆香。 5.加入番茄沙司、糖、蚝油、酱油和韩国辣酱，加入适量的水开始熬制猪排蘸酱，等酱汤粘稠时，放入黑胡椒粉，放入味盛出备用。 6.煎锅放油，大火煎猪排。 7.翻面，煎金黄时，关火装盘。 二、煎牛排 主料：牛里脊200g。 辅料：生粉适量， 葡萄酒适量，十三香3g， 蛋清适量，鸡精4g，橄榄油10ml。 做法 1. 将牛肉切成薄片，不要太厚。用刀背不断地捶牛肉，在牛肉上放生粉，蛋清，葡萄酒，鸡精和十三香搅拌腌制20分钟。 2. 锅中倒入橄榄油，油开始冒烟时，用筷子小心地放入牛排，先把正反两面和四个边煎一下以便快速地封住水分，然后两边各煎5分钟左右。 3. 开始调汁，锅中放入水，番茄酱，黑胡椒粉，蚝油烧开，汤变的浓稠就可以关火浇在牛排上。 三、香煎鸡排 材料 鸡胸肉1块、酒1茶匙、淀粉少许、番茄酱或甜辣酱少许。 操作: 1.鸡胸肉用牙签刺约30下，放入酒1茶匙腌20分钟。 2.将鸡胸肉沾少许淀粉放入油锅煎至金黄香酥。 3.蘸番茄酱或甜辣酱食用即可。跪求“铁板鸡排”的做法。想在家边弄一个。谢谢
