黑米以黑米、粳米、大为原料熬成的此粥补血，保产育胎。妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
黑米粥制作材料主料：黑米150克调料：赤砂糖15克制作流程：1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 -下面是更多关于黑米稀饭热量高吗?的问答
每天早上喝黑米稀饭有什么好处？
补血每天吃一碗黑米稀饭有什么好处
为米中珍品，素有“贡米”、“药米”长”之美誉，具有特殊的营养价值代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。黑米同时还是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。 除了煮粥之外，黑米还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。现在还开发出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。 自然也就对皮肤有很多好处咯！！ 本回答被网友采纳每天早餐都喝一碗黑米粥有什么好处和坏处呢
每天早晨都喝一杯黑米粥的好处就是养胃，坏处就是营养单，一会造成营养不均衡早上喝黑米粥有什么好处
黑米对肝脏有好处，睡了一晚，，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏。通常在减肥期的女子早餐只喝粥，这样即养颜又美容！ 本回答被提问者和网友采纳每天坚持喝黑米稀饭对白发有啥好处
吃黑补肾 肾好头发就乌黑天天早上吃黑米粥对身体有什么好处啊
补血。美容。
