-下面是更多关于大米粥粥热量?的问答
大米粥热量高吗？吃大米粥会长胖吗？
相对于面条馒头来说热量不算大，可以吃，不容易胖。喝白米粥会胖吗
实验证明,喝粥,不仅不会胖反而可以减肥.此处说的白米粥,即用普通大米煮制,无添加其他原料如豆类,肉类,皮蛋,药材等.美国"流行病学期刊"的研究显示,572个健康成人记录他们4年来的饮食和运动内容,再测量BMI,结果发现,吃低升糖指数的""淀粉类""并不会造成体重增加.媒体列举了以下五个理由来说明: 减肥非吃淀粉不可,不吃淀粉减肥根本无法成功.理由1: 没有淀粉型肥胖这回事.理由2: 不吃淀粉会沮丧. "内科医学档案"的研究发现,减肥中吃淀粉的人比较快乐平静,而不吃淀粉那组表示减肥压力大.原因是摄取淀粉可帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为.理由3: 不吃淀粉无法持久减肥. 控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎可能维持一辈子?理由4: 不吃淀粉会让小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,根据美国消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的结果.一个研究发现,68％参加低淀粉减肥法的人有便秘现象.理由5: 不吃淀粉反而让你食欲旺盛.高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲能力.就像身体需要水,想喝水欲望就会优於其他需求,一旦喝水需求被满足,感觉就好多,淀粉也一样.其实肥胖的人(包括糖尿病患者),在脉诊分析下,大多数是循环不良造成的代谢失衡,甚至喝水就会胖,也就是"虚胖".这类人因心肺气虚而使循环效率不彰,导致末稍组织没有充足氧气与养分进行有氧代谢,为维持代谢,只好增加各类能提供能量的有机物,储存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖与高血脂, 代谢物增加就成了高尿酸与高胆固醇等代谢异常. 同时代谢物增加也使肝脏的负荷增加.而使得脉诊显示肝火上升,这就是典型的肺虚肝火的病例.此类肥胖不是单纯可用饮食控制与运动就能减重,而是要调整气血脏腑虚实,偏盛的肝火不能直泻,偏虚的肺气也不能直补,而是须将循环系统的心肺功能改善,同时减轻肝脏代谢的负担.这类肺虚肝火造成的代谢问题,须有完整的诊疗策略才能因应,若不改善肝脏的负担,光清肝火是不能解决.首要调整肺虚缺氧而行无氧呼吸状况,其次要让肝脏负担减轻,尽量摄取容易代谢的食物而非食品.此时白米饭或白米粥就是两全其美的选择,因白米饭白粥色白入肺,甘淡养脾而不生湿,以现代研究发现吃白米饭或白粥後肺经气分增强,而白米是最不易受潮发霉的谷物,代谢後只产生水和二氧化碳都可直接排出体外,难怪中医总以啜热稀粥做为食疗第一步.粥的卡路里高吗？
100大约含173大卡。
按照标准的粥（水/米含量各占一半）来说，100克粥的大约要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用于做粥）大约含173大卡的能量。
想要减肥喝的粥：
1、喝杂粮粥：
做法；不放大米，只放粗粮等。粗粮与水的比例为1:5，煮制。
就是杂粮粥的消化速度比白米粥慢，餐后血糖上升速度慢，则其中所含的能量就能较为缓慢地释放出来。这样，就不容易发生餐后血糖难以控制的问题，也不容易因为饥饿而造成低血糖。较低的餐后血糖，不需要动员大量胰岛素出动。胰岛素一旦升高，就不利于脂肪酸的动员，相反却会促进脂肪的合成。因此，喝杂粮粥在让人长时间精神饱满的同时，又不容易出现肥肉上身的麻烦。
2、蔬菜粥：
做法：选择合适的蔬菜如：包菜、南瓜、西红柿、黄瓜等切碎，放少量米煮制。
蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维，而这些食用纤维对人体是非常有益处的，可以刺激人体的肠蠕动，从而改善便秘。
3、海鲜粥：
做法；加以虾仁或鱼肉等切碎，放少量米煮制。
虾是所有海鲜中最常见的，不仅味道鲜美营养价值还很高，虾里面含有一种不饱和脂肪酸，能够有效酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，瘦身效果很明显。
4、喝粥不宜太软烂：需要增加一点咀嚼口感，这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些，杂粮可以不浸泡，在可以接受的范围当中，让粥的质地不过于软烂。
扩展资料
首先，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。
因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到"对症喝粥"方能达到调理之用。最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。
参考资料来源：百度百科-粥
很稠的大米粥，热量高吗？
不会很高，总会比一碗米饭少吖，半碗饭多熬一会儿就会很稠了，热量也只有半碗米饭那么多大米粥和小米粥哪个热量高？
从热量上说小米粥要高一些，所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。热量(每100克的热量)大米：346.00千卡，小米：358.00千卡，主要营养物质对比，食材碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30克23.50克0.10克，小米76.70克8.80克1.20克！
大米粥，汤的热量会更高一些，而且大米的汤里面的一些淀粉含量会更高一些啦，小米粥的汤里面的膳食纤维含量会更高，减肥的话就可以吃一些，小米粥的话可以养胃，热量相对低一点，减肥也会更好一些啦。
大米粥：大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米粥：对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。
小米粥，因为小米性温而大米性寒,而且小米的营养更丰富!很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。
不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
谁都不能说哪个好,各有千秋，单拿营养来说大米要比小米有营养，但是要从身体所需的营养成分来说小米好，给老人小孩就吃小米。年轻人不能天天吃，要是天天吃的话你就知道小米真的不如大米够口感好。你可以试试做“二米饭”就是大米小米一起煮，煮成的饭真的很好吃，口感特爽。我们家乡那边就有这种吃法。真的很不错，你可以试试。
本回答被网友采纳喝大米粥和小米粥哪个容易发胖
大米粥会胖。煮大米粥的热量和蒸大米饭的热量一样吗
大差不差.
