-下面是更多关于白粥和小米粥热量高吗?的问答
请问白粥，玉米粥，黑米粥，小米粥哪个热量最低？苹果减肥法3天后适合喝哪一种
白粥，大约100g，70大卡的样子，最低的，前提不加糖。苹果减肥法其实剪掉的是你身体的水分，不怕打击你，过几天很容易就长回去了。。。请问白粥，玉米粥，黑米粥，小米粥哪个热量最低？苹果减肥法3天后适合喝哪一种
白粥，大约100g，70大卡的样子，最低的，前提不加糖。苹果减肥法其实剪掉的是你身体的水分，不怕打击你，过几天很容易就长回去了。。。减肥喝白粥好还是黑米粥好?
其实白米粥跟黑米粥热量都差不多.所以你吃哪个都无所谓我推荐你换着吃 吃完白粥就吃几次黑粥这样营养都吃到了 而且不会吃腻减肥晚上吃一个玉米，还是一个苹果，或者一碗粥好呢
玉米的热量：106大卡/100g 一根玉米（可食用部分概132.0g 含有热量140大卡苹果的热量：52大卡/100g 一个苹果（可食用部分）大约160.0g 含有热量83大卡白粥的热量：46大卡/100g 一小碗白粥约300g 含有热量138大卡综合比较而言，一个苹果的热量较低一些，当然，83大卡也需要散步57.2分钟消耗完。减肥的话，只要摄入量小于消耗量就会瘦，而成人每天消耗热量约1500大卡左右，下方为具体计算公式：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。所以，建议题主晚上七点过后尽量不要进食，苹果可以搁在晚上六点左右吃，中午适合吃玉米或粗粮糙米类的主食，早上可以喝点粥、吃水煮蛋、喝一袋牛奶，嗯，对了，燕麦也是一种不错的减肥良品，虽然热量不低，但吃了耐饱且GI值低不会发胖的，与每天喝一小盒酸奶一样，有助于肠道蠕动。emmm如果晚上饿得不行了，可以吃点西红柿或者黄瓜欺骗一下自己。当然啦，最好还是管住嘴巴然后早点休息，将自己想要吃但热量高的食物搁在第二天早上再吃，就当做是对自己前一天晚上控制住自己食欲的奖励。小米粥和玉米粥哪个热量高
小更高。
小米粥
信息
营养素含量(每100克)
热量()46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
质(克)1.40
玉米粥
营养成分
含量(每100克)
热量 38.21大卡
碳水化合物 8.56克
脂肪 0.31克
蛋白质 1.11克
纤维素 0.81克
玉米粥适合正在减肥的人喝吗？它所含的热量高吗？
可以。玉米多吃不会增肥，有减肥的功效。 减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！ 玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。 玉米主食 原料：1-2跟新鲜玉米棒。 做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！ 2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。 食用方法1 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。 食用方法2 把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下 玉米“汤”减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
