人每天消耗的能量，面是满足人体生理活动的需要，这称为基谢，如心脏的、肺的呼吸等，一般一个人24小时最低消耗能量约为1000千卡~1800千卡；另一方面是满足人的劳动所需。一般地说，一个轻体力劳动者，加上基础代谢所需的能量，每天约需2500千卡，中体力劳动者约需3000千卡，重体力劳动者可高达4000千卡以上。
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人一天需要多少能量？
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才
一个人一天消耗多少能量？
卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
正常人一天消耗多少能量？
一个正常人一天消耗的能量是多少？
一个正常人平均一天消耗的热量平均为2000-2400大卡,对吧正常人每天消耗多少热量？
跑步这要看你的速度和路程了速度和消耗的热量多少也有关跑的快消耗的热量也就大一般跑步半小时消耗约300卡左右跑步消耗能量,而能量又来自于葡萄糖,脂肪,蛋白质等能源物质的转化.跑步前20分钟消耗的主要是糖类物质,20分钟后开始消耗脂肪,一般不会消耗蛋白质.所以,跑步通过消耗脂肪可以达到减肥的目的每天都是坐在办公室工作可以说是静止不运动的只有早上和晚上其实在办公室可以做点拉伸运动一天什么也不干哪怕躺一天身体都能自然消耗热量,这就是基础代谢每个人的基础代谢都不一样是根据身高体重得来的网上有计算基础代谢的,可以去查下一般女性基础代谢最少消耗1200多卡(具体根据个人身高体重)一个苹果中等大小的约100多卡两个馒头具体看多大了一般2个馒头最多400卡如果这是你一天总热量一共吃的话,那400卡真的很低太低不减肥的话女性一般每天最少1700卡减肥的话也要保证1000卡少于1000卡就是过度节食对身体伤害很多便秘脱发低血糖月经不正常甚至不来基础代谢下降(基础代谢一旦下降,减肥的速度也随之下降之后减的就更难了)...危害还有很多就不细说了还有早上一定要吃利于减肥促进代谢也健康时间是挤出来的既然决心想减肥在这早饭上面就要下功夫哪怕只有10分钟都要吃晚上到第2天早晨时间很长不吃的话你能保证你不饿吗能挨的住吗一天几天可以坚持可以耐得住可时间长了呢所以还是要吃点只要少吃就好可以吃水果或喝点牛奶(睡觉前3小时不要进食)像你自己计划这样减肥的话,瘦的确实快,但这只是开始瘦的快,一旦身体适应习惯你这样的饮食后,体重就不减了,所谓到了平台期而且你这样减下去营养不良减肥一要瘦二要健康三要保持好不反弹做到这3个减肥才算成功所以节食要适当不能盲目减肥不能一时急切想着如何快速瘦减肥不是一天几天的事要慢慢来每天饮食要保证营养所需运动要坚持好了祝你成功啊
