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大米500g，糙米适鱼50g,精肉糜适,瑶柱适量,皮蛋20g,有菜500g,水适量,油20g,20g,姜片适量,瑶柱鱿鱼青菜粥的做法：1 把大米糙米淘洗干净后，加入油、盐拌匀后放置半个小时，瑶柱用热水浸泡。2 起油锅、放入姜片爆香后倒入肉糜，鱿鱼，翻炒至变色加入白胡椒粉、料酒，略微翻炒出锅备用。3 青菜洗净、切丝，爆炒出锅备用。4 取砂锅，放入腌制好的米，加入适量水，大火熬开后转小火慢煲1.5个小时至米汤浓稠。5 期间瑶柱撕成丝放入，拌匀。6 期间皮蛋切小块放入，拌匀。7 炒好的精肉糜放入，出锅前拌入超好的青菜丝，拌匀即可出锅。 -下面是更多关于青菜鱿鱼粥热量?的问答
青菜鱿鱼粥怎么做
鱿鱼干泡上鱼干撕成细条
烧开鱿鱼丝过一遍
水、大米、鱿鱼丝饭锅里，像熬稀饭那。熬得过程可以去做些别的事情喽
开锅后15分钟，换成保温模式，此时放入姜，青菜，少许盐。15分钟后就可以了。
盛到碗里，放些香菜或是滴几滴芝麻油，超级好喝。
鱿鱼蔬菜粥怎么做呀
主大米 120g 辅料油 适量 盐 适量 蔬菜 适量 步1洗米煲粥、切成丁，把鱿鱼先用水焯熟。水的比例1：4左右 1杯米对4格水（按电饭锅的杯子和刻度算）最好就是临睡觉前洗好米 用干净水泡着。这样煲起来更快煲绵滑2.煲开了改中火熬20分钟左右就这样了3.菜心洗净切碎碎4.把菜心和焯熟的鱿鱼加入煲好的白粥里大火煲5.不断的用筷子搅拌搅拌 等蔬菜快熟了放适调味6.放盐再煲开就可以了7.撒些胡椒粉 这个潮湿的天气更暖胃祛湿 本回答被网友采纳鱿鱼粥的做法，鱿鱼粥怎么做好吃，鱿鱼粥的家常做法
主料鱼100g米250g辅料油盐适量蒜毫适量 步骤1.干鱿鱼2.泡软的鱿鱼碎3.大米淘洗干净，加入适量、1小匙盐和1大匙油，浸泡半小时以上4.煮粥，水开后转小火，不停搅动，防止粘底5.炒锅内放油加热，下鱿鱼碎，炒香，加入蒜末，翻炒匀；6.粥快好的时候，放入鱿鱼，拌匀，稍煮片刻7.关火，放入蒜毫末8.最后用盐调味
