一般情况下一个玉米的热高。
玉米每100g热量为106，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能的食物。
普通苹果每100g热量为53大卡，一个中小的苹果可使用部约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
拓展资料
玉米属于粗粮，食用粗粮的好处：
1、医治便秘
2、有助于减肥
3、养脾胃，最好在春季
4、改良肠道环境
食用苹果好处：
营养成分可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素
使皮肤润滑柔嫩
富含矿物质和维生素
参考资料：苹果瘦身_百度百科
-下面是更多关于一根苞米的热量?的问答
一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高?
一般情况一根玉米比苹果热量
1个苹果(部分160.0克)含有热量83大卡要散步57.2分耗完。
1根玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。
所以一根玉米比一个苹果热量高。
扩展资料：
每100克苹果含有:脂肪0.20克;核黄素0.02克;钠1.60克;纤维素1.20克;磷12.00克;蛋白质0.20克;铁0.60克;维生素E2.12克;锌0.19克;烟酸0.20克;维生素C4.00克;硫胺素0.06克;
钙4.00克;维生素A3.00克;碳水化合物13.50克;胡萝卜素20.00克;硒0.12克;锰0.03克;铜0.06克;镁4.00克;钾119.00克。
每100克玉米含有:脂肪1.20克;核黄素0.11克;钠1.10克;纤维素2.90克;磷117.00克;蛋白质4.00克;铁1.10克;维生素E0.46克;
锌0.90克;烟酸1.80克;维生素C16.00克;硫胺素0.16克;碳水化合物22.80克;硒1.63克;锰0.22克;铜0.09克;镁32.00克;钾238.00克。
参考资料：热量：百度百科
本回答被网友采纳玉米和苹果谁的热量高
是玉米!请看:热量(大卡)/可食部分(克)鲜玉米106/46红富士苹果45/85玉米和苹果哪个更减肥
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．玉米，米饭，苹果的热量分别是多少？
从营养来讲，玉米面中蛋的量是每100克中含9.2玉米中碳水化合物的是100克中67.5克；其营养价值是差不多的，但面比较玉米好吸收一些，也可看自己的口感，随意一些比较好一两米饭是50~80K左右.... 一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡。下面网址是常见食物热量表。供你参考。 http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm 本回答被网友采纳一根玉米的热量有多少？
一根新鲜小玉(160克，可食74克)，热量78卡路里。
大小的信息如下：
扩展：
玉米是禾本科植物黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。
由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质，食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
参考资料：中国央视网--玉米热量
本回答被网友采纳玉米和米饭谁的热量高?
玉米的热量每100106卡，米饭量比较高，每100克346卡，玉米种食如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。下面是玉米的营养价值：1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的热量是多少？
【热量】不刻意数值，还是自己吃着看吧。我以计算出食物多少的热量，也可以根据和运动量大致算出消耗了多少多少热量。但这一切都只在理论计算上有意义，其实际意义不大，因无法精确测量与计算，最多能做个参考和比较（我知道你有食物热量表和计算器，别嗤之以鼻往下看）。比如说，我们吃了1000卡重量的米饭，可这1000卡的米饭到我们的胃里，胃液因成分、浓度的不同其分解食物的有效性是不一样的（此处还没有罗列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等等对人体分泌消化液的影响），但肯定不是100%的分解，所以基本无法精确测量这1数据。再比如，这1000卡的食物我们的胃里的消化液分解了60%（假设），那么这600卡被分解的食物，我们的肠道吸收能力有多少呢？而根据吸收能力的不同（同上段一样因人而异），这600卡肯定也不是100%的吸收，同样也无法精确测量这1数据。还有，有些含有热量的食物，我们基本上是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们完好的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是自己吃着看吧。
