消量肯定可以减肥，但是出汗不等于消耗热量。
据，与健康状况的人相比，健康人群在活动中开始出汗的时间要早一些，出的汗要多些，这是因为，当身体处于健康状态时，它会提前做好散发运动所产生的体内热量的准备。而身体人运动时若很快便衣衫湿透，那很有可能是训练强度过大，容易导致受伤或脱水。 由于出汗多少受遗传，性别（男性比女性出汗多）气温及湿度等诸多因素的影响。所以出汗多者并不一定意味着比出汗少者消耗的热量更多。 -下面是更多关于出汗是不是能消耗热量?的问答
怎么才算消耗热量，是不是出汗发热了才算？
运动里计算器http://www.boohee.com/assessment/calory?pre_url=activity不是就算是消耗了热量，合身高体重，基础代谢得出你动燃脂心率燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：1、该运动要达到中低强度的运动心率；2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差。 本回答被提问者和网友采纳热量消耗是怎么消耗的？有氧运动后身体发热出汗算不算？
热量是人体的一形的，可以衡量的资源。随陈代谢不停的消耗和。有生命运有消耗。比如一个面包含一百千焦热量，跑步一小时消耗二百千焦，那么跑半小时时面包的热量就没了，但是你还能跑，因为人体可以燃烧脂肪甚至蛋白质来提供能量，当你跑了一个小时，就达到了燃烧脂肪减肥的目的。至于出汗只是热量消耗的表面现象，一个指示灯。运动消耗的热量和出汗量有关系么
出汗越多并不代表减肥效果。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。 出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。 大汗淋漓代表运动效果好？ 既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。于是，很多人执著的追求运动后的大汗淋漓。但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准，因为出汗还有很多其它因素的存在。 1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。 2、体液含量：体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。 3、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。 有氧运动半小时最有减肥效果 那么怎样才能够既有效、健康的运动减肥？有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 哪些运动是“有氧运动”？衡量的标准是测心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。 这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。 KK提示：一些人为了多出汗，包着保鲜膜、塑料衣睡觉，或者长时间蒸桑拿，吃辣椒发汗等，这种做法虽然可以暂时升高体温，通过扩张体表血管、排出汗液带走部分热量，但燃烧脂肪的效果微乎其微是不是只要出汗就能消耗热量呢？
回答是肯定的.为什么人会出汗 当我们进行激烈活动或受到突然惊吓时，往往身出汗。炎热的夏天，特别是三伏天若是进行球赛，我们还会大汗淋漓呢。那么，人怎么会出汗呢？ 汗液是由汗腺分泌出来的。要知道，人体有两种汗腺：一种是大汗腺，分布在腋窝、乳房、肚脐、大腿跟和外阴部等处，开口于毛根附近；另一种小汗腺分布在全身各处，开口于表皮。一个成年人约有200万——500万个小汗腺，平均每平方厘米就有120－130个。 汗液是无色透明的，其中水分占99％，还有1％的固体物，主要是氯化钠，以及少量的氯化钾和尿素等。在一般情况下，仅有少数汗腺参加分泌活动，所排出的汗液也不多，不易被人觉察。而在非常炎热的情况下，每小时排汗量可达1.5升以上。 出汗的作用不可小看。汗液蒸发时，可以带走比较多的热量，具有调节体温的功能。汗液还可以使皮肤角质柔软，有滋润皮肤的作用。汗液中的乳酸能够抑制细菌的增长，防止皮肤病的发生，汗液还可以排泄代谢废物，调节人体水、盐平衡。 如果人体出汗过多，就会影响体内水盐平衡，比时就要喝一些淡盐水，及时补充水分和盐类。 这是一种人体的自我保护功能,通过皮肤排汗,可带走人体的热量,保持身体处于一个相对恒定的温度,同时通过排汗液还能带走体内的一些代谢产物,所以出汗后总觉粘乎乎的,不爽.夏天,出点汗不是件坏事,使你更健康是不是运动出汗了就在消耗脂肪？
科学证明，流耗的是水、盐分物而不是脂肪。锻炼时出不，与是否消耗脂肪没有关系。 比较消耗脂肪的运动 1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。 3、拉伸运动 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。 4、慢跑20分钟以上 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。出汗是消耗热量的体现吗
出汗和消耗热量不是必然的关系。。就像你在夏天太阳底下，你站着你也是会大汗淋漓，但这是在消耗热量吗？总结来说 消耗热量一定会出汗，但出汗不一定就是在消耗热量，懂吗？健身后身体持续出汗、发热是不是在消耗卡路里？
健身后身体持续出汗、发热这才是真正的在消耗脂肪，燃烧脂肪并且持续多久，发热多久，身体内的脂肪燃烧就多久。
