饱腹感食物，可以让你不产生饥饿的感觉，脂食物的作用最，但提供的能，不利于减肥，而有一类食物，可能让人产生饱腹感，并且提供的能量很少，那就是纤维素类食物，这引起食物比水果还要好。
玉米玉米是粗粮的代表，它其中不含脂肪和过多的能量，又能产生饱腹感。燕麦燕麦热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。 -下面是更多关于有饱腹感的低热量食物?的问答
饱腹感强,纤维素多,热量低的食物有哪些?低糖低热量水果有哪些?
饱腹感强量的食玉米，燕麦果，红薯等。吃粗粮菜等富含，含蛋白的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
水果养生套餐
新西兰黄金果 6个 +泰参果 500克 +新西兰瑰苹果 2个+澳洲百香果 6个+美橙 2个 +北机水蜜桃 2个 此水果套餐属于综合营养平衡套餐，奇异果、苹果、脐橙防癌抗癌，人参果延年益寿，百香果和水密桃益补气血，中秋期间，吃月饼也吃百森威尔农庄套餐水果，不但帮助消化，亦起综合保健，增强免疫力的功效。美国特级车厘子 300克+新西兰黄金奇异果 6个+海南鸳鸯红无核荔枝 500克+智利无核红提 500克+ 泰国人参果 500克+ 美国红蛇果 2个+ 澳洲百香果 6个+ 美国脐橙 2个+ 新疆香梨 4个+ 泰国龙眼 500克 此水果套餐在营养上更针对现代都市人新陈代谢不通畅的体质，在水果搭配上注重选取调气血、健脾胃的进口水果。车厘子健脾和胃，荔枝通神健气，红提补虚健胃，红蛇果益心气，百香果滋阴补肾，龙眼养血安神;另外奇异果和脐橙都富含大量维生素，有防癌抗癌功效，香梨润肺驱毒，在水果挑选上调和搭配，既养也清哪些水果有利于养生?.
天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。 1.苹果：苹果具有生津肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。五大健康养生水果？
：同量黑莓中纤维素的是其他水果的3倍多，脏健康帮助。杏：富萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。但杏也不可多吃。香蕉：钾元素的含量很高，常食对人的心脏和肌肉功能很有好处。蓝莓：多吃可以减少尿路感染的几率。甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
