香莱每100克33克路里，那50克就是16．5卡路里。
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香菜的营养成分有哪些
香名芫荽伞形花科芫荽以叶及叶柄为的香菜，一二年生草本植物。香菜原产地中海沿岸亚。在汉代由张骞（公元前119年）引入我国。《齐民要术》中已有栽培技术及腌制方法的记载。现在世界各地都有栽培，以前苏联，印度等国栽培较多，我国种植也相当普遍。香菜主根白色粗壮，侧根较多，分布于浅土层。叶披针形，2～3回羽状复叶，互生，叶薄、柔嫩，有香味。营养茎短缩，属于根出丛生叶。花茎长，每一分枝顶端着生复伞形花序，每一小伞形花序有可孕花3～9朵，开白色小花，子房下位。果实为双悬果、圆球形。内有2粒种子。香菜营养丰富，每100克食用部分含有维生素C41毫克、维生素A3.77毫克、铁5.6毫克、钙170毫克、磷49毫克，还具有特殊的香味。是凉拌菜、汤菜的调味品。尤其是羊肉汤中必备的汤料，它可以利用其特殊香味使羊肉汤的味道更加鲜美可口。还可利用香菜的特殊叶形装饰拼盘。果实可入药，有驱风、透疹、健胃及祛痰的功效。种子含油量达20%，是提炼芳香油的重要原料。香菜作为一种调味蔬菜，虽然总量需求不大，但需要经常有，才能满足市场要求。各种不同蔬菜的卡路里分别是多少
菠菜100g=22卡;
白菜100g=15卡;
香菜100g=27卡;
青葱100g=28卡;
辣椒100g=63卡;
茼蒿100g=32卡;
酸菜100g=20卡;
大蒜100g=50卡;
玉米100g=71卡;
芋头100g=57卡;
地瓜100g=111卡;
芹菜100g=17卡;
莴100g=11卡;
洋葱100g=41卡;
茄子100g=25卡;
大豆100g=180卡;
南瓜100g=74卡;
莲藕100g=74卡;
蚕豆100g=124卡;
山药100g=72卡;
生姜100g=17卡;
川七100g=12卡;
木耳100g=35卡;
苋菜100g=18卡;
苦瓜100g=18卡;
海带100g=16卡;
发菜100g=270卡;
芹菜100g=11卡;
秋葵100g=37卡;
韭黄100g=17卡;
韭菜100g=17卡;
紫苏100g=20卡;
芦笋100g=27卡;
芜菁100g=24卡;
牛蒡100g=98卡;
甜椒100g=25卡;
丝瓜100g=17卡;
青椒100g=17卡;
生菜100g=10卡;
香菇100g=40卡;
洋菇100g=27卡;
竹笋100g=22卡;
豌豆100g=167卡;
鲍鱼菇100g=25卡;
金针菇100g=41卡;
小白菜100g=13卡;
青江菜100g=16卡;
豆芽菜100g=33卡;
苜蓿芽100g=21卡;
四季豆100g=26卡;
空心菜100g=24卡;
红萝卜100g=38卡;
青豆仁100g=94卡;
西洋芹100g=13卡;
小黄瓜100g=11卡;
高丽菜100g=23卡;
马铃薯100g=70卡;
白萝卜100g=17卡;
包心菜100g=15卡;
绿花椰菜100g=35卡。
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
参考资料：食物热量表——百度百科
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多运动！锻炼身体！一汤匙的油是多少卡路里?
一年四季，小mm们总免不了会为自己的体重多多少少担忧着。有的想保持，有的想再减掉一些肉穿pp的衣服。*^^*其实有的mm好像对营养和减肥的概念有很多误解，而且有的为了减肥好着急。哎，谁叫女孩几爱美咧。其实偶觉得，就算不是为了爱美的理由，偶们也应该吃得健康，过得健康，让自己总是保持一种最佳的状态哦。^^下面是一些常见运动消耗热量的数量，还有食物的热量表。希望对大家有用吧！爬楼梯1500级（不计时） 250卡 快走（一小时8公里） 555卡 快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里) 655卡 有氧运动(轻度) 275卡 舞池跳舞 300卡 健身操 300卡 骑马 350卡 网球 425卡 爬梯机 680卡 手球 600卡 桌球 300卡 慢走(一小时4公里) 255卡 慢跑(一小时9公里) 655卡 游泳(一小时3公里) 550卡 锯木 400卡 单车(一小时16公里) 415卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270卡 有氧运动(中度) 350卡 体能训练 300卡 走步机(一小时6公里) 345卡 轮式溜冰 350卡 跳绳 660卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600卡 练武术 790卡 上面是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，比如为50公斤，若打网球一个小时则用425除以68再乘上50就可以了。 食物的热量大致如下：（这是转贴雪妮小姐的，特此致谢） 种类 单位 重量 热量 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 芥蓝 1棵 180g 45卡 包心菜芽 1杯 155g 55卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 玉米 1穗 140g 70卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 马铃薯 1个 156g 145卡 菠菜 1杯 180g 40卡 番薯 1个 114g 160卡 蕃茄 1个 135g 25卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 生菜 100g 40卡 番瓜 100g 40卡 苋菜 100g 40卡 冬瓜 100g 40卡 茶(无糖及奶精) 1杯 1卡 黑咖啡 1杯 1卡 啤酒 1罐 150卡 烈酒(40％) 45ml 95卡 餐后酒 105ml 140卡 可乐 1罐 145卡 巧克力饮料 1杯 100卡 蕃茄汁 1罐 45卡 苹果汁 1杯 120卡 蔓越橘汁 1杯 165卡 葡萄柚汁 1杯 100卡 葡萄原汁 1杯 395卡 柠檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠萝原汁 1杯 140卡 生蛋白 1个 33g 15卡 生蛋黄 1个 17g 65卡 全蛋 1个 50g 80卡 油煎 1个 46g 85卡 水煮 1个 50g 80卡 荷包蛋 1个 50g 80卡 炒蛋 1个 64g 95卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 白米饭 1碗 205g 225卡 意大利肉酱面 1份 248g 330卡 白面包 1片 25g 75卡 全麦面包 1片 25g 65卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 面线 1碗 100g 330卡 玉米 1碗 100g 346卡 燕麦 1碗 100g 389卡 方 便面 1包 100g 470卡 奶油 15ml 14g 100卡 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 玉米油 15ml 14g 120卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 巴西豆 100g 660卡 花生 100g 583卡 向日葵仁 100g 558卡 胡桃种仁 100g 650卡 杏仁 100g 596卡 腰果 100g 533卡 黑豆 100g 367卡 胡桃仁 100g 686卡 松子仁 100g 583卡 青豆 100g 118卡 黄豆 100g 325卡 红豆 100g 310卡 绿豆 100g 320卡 豆腐 100g 70卡 100g米饭 115 面条 280 南瓜 26 青菜 20 方便面 472 蛋糕 350 番茄 20 冬瓜 14 麦片 367 饼干 450 苹果 68 萝卜 90 馒头 208 麦油 899 茄子 20 黄瓜 16 黄豆 359 豇豆 322 草莓 30 菠菜 24 马铃薯 76 甘薯 92 芹菜 21 荠菜 31 炸薯条 612 韭菜 27 鲜枣 140 茭白 31 炸薯干340 枣干 330 葡萄 50 牛肉 98 炒花生 829 奶油 720 花生 536 牛奶 70 番茄酱 80 黄油 892 荔枝 96 酸奶 72 草莓酱 269 鱼类 150 羊肉 220 橙 64 苹果酱 277 猪肉 400 鸡肉 253 柿 82 冰淇淋 150 巧克力 586 鸭肉 353 柑 66 猪肉肠 220 鸡蛋（只） 80 注：本量表计量单位是：千卡/100克 1杯牛奶 (如鲜奶) 250亳升 163 1杯脱脂250亳升 83 全脂奶粉30克 (3汤匙)(加开水至1杯)147 脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至1杯) 71 淡奶半杯 (120亳升) 190 炼奶半杯 (120亳升) 386 芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122 脱脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95 芝士片(processed) 2片 160 雪糕1杯 (100克) 165 酸奶酪1杯 (果味) 20 肉类 热量 (卡路里) 鸡蛋1只 80 煎蛋1只 136 瘦火腿2片 (60克) 70 2片烟肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125 猪扒1件 (大)˙烤˙连肥 (90克) 300 猪扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135 煎猪扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450 烧牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175 牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155 午餐肉1罐 (每罐400克) 350 香肠2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375 羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙烧 (90克) 335 羊扒1件 (大)˙瘦˙烧 (60克) 135 鸡脾1只 (连皮)˙烧 (100克) 215 白切鸡脾1只 (100克) 200 烧鸭3两 (120克) 1份 356 鱼柳1份 (120克) 110 白灼虾 (中) 10只 200 罐头沙丁鱼 (100克) 335 龙虾肉 (半碗) 100克 120 Tuna鱼 (吞拿鱼)˙中罐˙110克 320 香肠2倏 (大)˙煎˙猪肉 (140克) 440 腊肠2倏˙煎 310 点心食品 热量 (卡路里) 烧卖1粒 42 山竹牛肉1粒 94 排骨1件 37 虾饺1粒 37 春卷1倏 136 芋角1只 113 牛肉肠粉1倏 79 粉果1只 44 鸡扎1件 45 叉烧饱一个 (60克) 160 每100克(2.5两)不超过40卡路里 所以很适合减肥人士˙以下是所包括的蔬菜 : 竹笋、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、节瓜、 菠菜、苋菜、冬瓜、蕃茄 蔬果类 热量 (卡路里) 苹果1个 (中) 55 橙1个 (中) 50 香蕉1只 80 皇帝蕉一只 40 提子10粒 (大) 120 罐头水果 (大半杯) 125 芒果1个 (中) 100 荔枝8粒 (中) 85 车厘子20粒 50 西柚1个 (大) 40杨桃1个 (中) 55 牛油果 (小) 1个 380 雪梨1个 (小) 45 新鲜菠萝1片 (120克) 50 西瓜1片 (240克) 40 哈密瓜1片(240克) 60 布霖1个 (中) 30 奇异果1个 30 杏莓1个 (中) 45 红萝卜160克 (4两) 60 薯仔1个(中) 100克 80 罐头豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60 雪什菜100克 60 桃1个 (大) 45 五谷类 饭1碗 (150克)˙5汤匙满 220 米粉1碗 (熟) 132 通心粉1碗 (熟) 132 麭1碗 (熟) ˙满 280 即食麭1包 (100克) 470 上海麭1碗 216 粥1碗 93 麭饱2片 (厚切˙连皮) 100克 250 消化饼1块 70 克力架2块 64 马利饼2块 (大) / 3块 (小) 55 麦皮1碗˙不加糖 90 腕麭饱 (crispbread) 1块 25 甜饼干˙2片 (夹心、忌廉) 185 甜饼干˙2片˙如牛油饼干 shortbread 180 甜麭饱1个 (60克) 210 咸麭饱1个 (60克) 170 朱古力消化饼1块 109 烟肉蛋汉堡 290 热香饼 410 炒蛋 140 脆薯饼 130 猪柳蛋汉堡 440 猪柳汉堡 370 汉堡饱 260 芝士汉堡 310 孖堡 410 双层芝士汉堡 520 巨无霸 560 鱼柳饱 440 麦香鸡 490 麦乐鸡 290 烧烤汁 50 甜酸汁 60 细薯条 220 中薯条 320 大薯条 400 苹果枇 260 云呢拿奶昔 350 朱古力奶昔 390 士多啤梨奶昔 380 士多啤梨新地 280 热朱古力新地 310 热焦糖新地 340 麦当奴曲奇 290 碎朱古力曲奇 330 鲜橙汁(6安士) 80 可口可乐(12安士) 140 橙汁汽水(12安士) 130 雪碧(12安士) 140 汉堡饱王食品 汉堡饱 275 芝士汉堡 317 炸薯条 (普通装) 227 苹果枇 305 奶昔 320 奶昔 + 糖浆 374 鸡三文治 688 肯德基家乡鸡食品 鸡翼 181 鸡胸 (side breast) 276 鸡胸（中） 257 鸡下腿 147 鸡上腿 278 鸡翼 281 鸡胸 (side breast) 354 鸡胸（中） 353 鸡下腿 173 鸡上腿 371 炸薯条 268 薯蓉 60 薯仔沙律 141 茄汁豆 105 什菜沙律 103 粟米 176 其他食品 腰果15粒 (30克) 160 花生40粒 (30克) 170 合桃7.5粒全 (30克) 160 杏仁30粒 (30克) 170 松子果仁1.5汤匙 (30克) 175 椰丝半杯 (25克) 150 蛋糕片 (60克) 230 红豆沙˙1碗 180 芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505 意大利薄饼 (pizza)˙普通装1个 1195 汽水1罐 140－145 减肥汽水1罐 1－3 薯片1包 (细) 25克 130 芝士圈cheezels 1包 (细) 25克 125 百力支 (Pretzels) 1包 (细) 25克 190 朱古力1包细 (50克) 265 牛油糖5粒 105 果汁糖5粒 81 棉花糖5粒 (大) 80 朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225 茄汁1汤匙 20 蜜糖果酱1汤匙 85 花生酱1汤匙 125 啤酒1罐 140 葡萄酒1杯 (120ml) 95 茶˙黑咖啡 本回答被网友采纳巧克力吃多了会怎样
1、容发肥胖克力富含丰富肪，如果吃过多克力的很容易会使身体变得肥胖，多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。
2、影响食欲和吸收：很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。
扩展资料：
巧克力的营养价值：
1、巧克力中含有丰富的咖啡因，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且它还可以促进排便，让体内堆积的毒素顺利的排泄出去，对健康也是很有帮助的。
2、天然的巧克力是用可可豆制成的，其具有活血化瘀和促进消化的作用。
3、巧克力对于解决便秘也非常的有效果，因为它的成分中含有大量的纤维素。
4、巧克力中还含有天然的抗氧化成分，能够有小的预防人体的新陈代谢减慢，而且它所含有的类黄酮物质还可以提高人体的免疫力，对于身体的健康是非常有好处的。
参考资料来源：
人民网——告诉你几个可以吃巧克力的理由：降了血压还缓解压力
百度百科-巧克力
本回答被网友采纳经常吃巧克力对身体有什么影响？
1.巧克力能情绪低使人兴奋；2.巧克于集中注意力、加强记忆力高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；3.吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；4.巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；5.巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；6.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；7.有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
