早鸡蛋可以减肥。鸡蛋蛋白质含量高，可以促进胰高血糖的分泌，从而促进脂肪分解。想减肥晚上就最好不要吃。我就是用不吃晚饭的方法减下来的。身高165.从120J减到106J，虽然减得不算特别多但是一直没有反弹。如果做不到什么都不吃，可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的东西，也不要吃含糖量太高的水果。可以买点代餐粉（看清楚包装上的热量含量，最好是一包控制在200卡以内的），代餐粉饱腹感比较强，吃那个不会太饿。吃什么减肥的话。辣椒吧。可以提高新陈代谢。还有香蕉之类粗纤维排便的。但是不是说吃了促进减肥的东西就能瘦！要减肥就要管住自己的嘴巴！
建议早餐吃燕麦片、中餐吃饭、晚餐吃一个鸡蛋和一个水果、半个小时后、喝一杯普洱茶。另外，其实节食减肥其实是不健康的。建议直接使用简亭原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分，能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式，实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积。能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。100%纯天然，没有任何副作用。 -下面是更多关于早饭低热量食物一览表?的问答
早餐吃鸡蛋有利于减肥么？晚餐吃什么热量会很低？
早上吃鸡蛋减肥。鸡蛋蛋白质含，可以促高血糖的分泌，从进脂肪。想减肥晚上就最好不要吃。我就是用不吃晚饭的方法减下来的。身高165.从120J减到106J，虽然减得不算特别多但是一直没有反弹。如果做不到什么都不吃，可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的东西，也不要吃含糖量太高的水果。可以买点代餐粉（看清楚包装上的热量含量，最好是一包控制在200卡以内的），代餐粉饱腹感比较强，吃那个不会太饿。吃什么减肥的话。辣椒吧。可以提高新陈代谢。还有香蕉之类粗纤维排便的。但是不是说吃了促进减肥的东西你就能瘦。而是要少吃，不管三七二十一地少吃啊！！！！！要减肥就要管住自己的嘴巴！加油！正在减肥，晚上吃鸡蛋合适吗？它的热量是多少？
如目前正在减肥，晚上吃鸡蛋适
一、1只鸡蛋(可食部分53.0克)只含有热量76大并且含富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。
二、鸡蛋蛋白质含量丰富，更够增加饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。
三、除了鸡蛋以外，减肥期间还应多吃纤维含量高的蔬菜和水果，例如西兰花和芒果，燕麦所含的膳食纤维也很丰富。这些食物不仅热量低，还富含大量维生素和膳食纤维，营养丰富，满足人体需要，有助于减肥。
四、减肥最重要的是造成热量差。除了平时饮食要节制，不吃油炸垃圾食品外，还要适当锻炼，因为运动可以消耗额外的热量。建议在晚饭后站立半小时，做做有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车。
注意事项：切不可过度节食和过度运动，这样会造成体力的透支，不利于健康。
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本回答被网友采纳早餐吃鸡蛋可以减肥吗？
相信人的早餐都会吃鸡蛋，可是你知道吗？不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。 据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。 早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久饱感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求。 德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。 英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。早餐吃什么热量低？
早餐可以吃米+胡萝卜丝粥。这餐的能量为300千卡，蛋18克，脂肪8克水化合40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。减肥期间能每天早上一个吃鸡蛋吗
减肥期间每天早上可以吃鸡蛋的。 鸡蛋对身常的有好处，一顿鸡蛋早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现，以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋这些作为早餐的人群，相比于吃其他的人能够更好的达到减肥的效果，可以减去大约超过三分之二的体重。 所以说，早餐的时候吃鸡蛋能够有效的促进减肥，因为鸡蛋能够很好的给人以饱腹感，这也是为什么吃鸡蛋之后吃其他食物的数量就会下降。不过为什么吃鸡蛋会令我们的身体出现饱腹感这一课题，目前并没有找到直接的理论证明，但是大多数的科学家都认为这和鸡蛋中含有大量的蛋白质具有直接的关系。 鸡蛋之中含有胆固醇，服用之后会令我们的身体脂肪含量增加，这并不利于身体的健康。但是和其他的蛋糕、饼干这些食物中所含有的饱和脂肪酸相比，鸡蛋对于人体更加的有利。不过还是需要提醒各位，鸡蛋虽好但是服用的时候仍旧需要适量，因为他只是均衡饮食中的一个重要组成部分，日常的饮食一定要保持食物的多样性，这样才能够更好的促进身体健康。 鸡蛋之中含有丰富的蛋白质以及多种人体所需要的氨基酸。微量元素以及维生素等等，这些营养物质对于促进身体进行新陈代谢以及燃烧脂肪具有非常重要的作用，所以日常服用鸡蛋能够很好的起到减肥的效果。吃鸡蛋为什么会有助于减肥？
每天一蛋的6大好处1、优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础粥和等食物相鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。2、增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。3、有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。4、提高记忆力鸡蛋中丰富的胆碱，是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。5、提高警觉性鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。6、保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。 本回答被网友采纳减肥可以吃鸡蛋吗？
可以啊，点击率过万的帖子：黄瓜鸡蛋减肥法，一周瘦10斤。你搜下看看。鸡蛋最不易发胖了，还难消化，顶饱。但是最好不要鸡蛋和面食类一同吃，那样容易发胖。
