给LZ个不负责任的回答
应该热量8低滴 首先花生酱比较就热量比较恐怖了哦然后还要加在三明治里面无法想象哈亲在米国把？？？所以说 米国胖子多哈 亲最好把这个戒掉哈 -下面是更多关于花生三明治热量?的问答
麻烦请问一下桃李日式三明治面包(夹花生酱)95克热量是多少啊？谢谢！
20一袋桃李日式三明治，花生酱的热量
具体不清楚~ 但这些都是减肥的大忌高热量食物有哪些？
如下食物是高热量的：
1、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸。鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。
2、灌装浓汤
罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物"。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
3、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防 癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4、酸奶制品
超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、黄褐色马铃薯
这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
7、普通可乐
一杯可乐375ml，热量168千卡。一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
扩展资料：
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但对能量摄入的控制应该循序渐进，要保证人体能够慢慢适应，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，会出现头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
参考资料：人民网-不起眼的高热量食物
本回答被网友采纳减肥期间花生酱能不能吃？
最好别吃，花生是最容易发胖的了早餐吃三明治会胖吗
你可以做一些啊，沙拉三文治，下面给题主奉上一些食谱啊，一周不重样的三明治食谱，里面的馅料都是蛮健康的。
�三明治真的简单又省时的早餐首选，五分钟就可以了，不管是学生党还是上班族都适合！
�现在我就分享6款好吃又快手的懒人三明治�，营养丰富，又有饱腹感！
�做三明治我用的是全麦切片吐司，做三明治的机器是东菱早餐三明治机，一个机器煎、炸、煮、蒸、炒、三明治全有了，超级方便哦！
三明治搭配做法：
.紫薯肉松三明治
a.紫薯去皮切片蒸熟，蒸熟后加炼乳压成泥
b.吐司片上铺一层紫薯泥，再放一层肉松
c.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
虾仁滑蛋三明治
a.把虾仁剥出来放煎锅煎下，倒入打好的鸡蛋，煎好后撒上一点黑胡椒备用
b.吐司上放一片生菜，再放切好的虾仁滑蛋
c.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
蟹柳芝士三明治
a.吐司上放上切片的黄瓜
b.再放撕成柳的蟹柳
C.再放芝士片
d.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
芝士黄瓜蛋黄酱三明治
a.煮熟的鸡蛋加上沙拉酱压成泥平铺在吐司上
b.黄瓜切片放在蛋黄酱上再放上一片芝士
c.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
请点击输入图片描述.
花生酱汤圆三明治
a.吐司上涂花生酱
b.放煮好的汤圆9个，再撒点熟黄豆粉
c.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
请点击输入图片描述.
鸡蛋火腿蔬菜三明
a.吐司上放上冠利腌制红椰菜
b.然后放上烫好的红萝卜丝，放上沙拉酱
c.放上煎好的鸡蛋
d.再放上切好的火腿肠
e.再盖上一片吐司，三明治机按压三分钟就可以了
1.我一般是按压三分钟，喜欢吐司酥酥脆脆的口感，如果喜欢软口的，可以把时间调短
2.最好使用大片点的吐司片，这样可以有按压封口！
3.三明治建议提前晚上准备好食材，这样早上不用那么慌张
一个三明治的热量是多少?
三明治（腿、干酪）的：热量：244大卡（100克）分类：芋、杂豆食评价：能量较高，有一定价值，减肥期间可少量食用。度量单位，热量(可食部分热量)：1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)：488大卡标准(100克)：244大卡
