红薯不太建议 因为红薯成分基本是淀粉 淀粉属于糖分 是能量的主要来源之一 中午可以吃 晚上怕发胖的话最好不要啦 燕麦很好的 晚少还可以吃芹菜 苹果也不错 吸脂
-下面是更多关于红薯燕麦粥的热量?的问答
红薯麦片粥减肥期间早餐能吃吗
可以，如果你是选择用燕麦做主食，那样减肥是没有效果，燕麦热量高，燕麦其实也是营养低的，像鱼翅，都是道听途说减肥时早饭可以吃红薯么
早红薯会长胖，晚餐吃一样的，想，现在吃一块红薯一碗粥，两个菜不加米饭，晚上吃水果或者玉米，这样的食谱不能够减肥，红薯玉米含热量太高，可以多吃水果蔬菜，多运动锻炼。 日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物、少吃零食，不吃十大垃圾食品包括任何饮料。在三餐前20分钟吃一个苹果，不要打皮。5、不吃任何动物肉，特别是猪肉与羊肉。6、每天养成喝清水的习惯，每天大约为2斤水，每天喝1斤豆浆不加糖的。早餐吃燕麦粥可以减肥吗
燕麦碳水为复合水，能够地控制餐后血减少胰分泌，减少脂肪囤积且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
减肥期间能不能吃红薯
减肥期间早餐应该吃什么
晚上吃红枣红薯燕麦粥减肥吗
燕麦的热量是很高的 追问不会吧←_←太吓人了
