两种其实差不多是芒果种，热会有太大差别。
芒“热带水果”的美营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
扩展资料：
芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。
营养作用
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
3、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
参考资料：
芒果（漆树科植物）_百度百科
-下面是更多关于大青芒热量?的问答
青芒果的热量高?还是黄芒果的热量高?
果热量稍高。
以100克可食部分为例，分析如下：
1、黄芒果营养成分35 大卡、碳水物(克)7.00、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.60、纤维素(克)1.30
2、青芒果营养成分表:热量30.00大卡(125千焦)/10、纤维素(mg) =1400.00、蛋白质(mg) =630.00
所以黄芒果大一点点儿。
扩展资料
食物热量计算方法
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
参考资料来源：百度百科：食物热量表
本回答被网友采纳芒果热量高不高？减肥期间可以吃吗
芒果的热量不算高，减肥期间可以吃的
芒果热量高吗？
芒果种虽然很多，但品种的芒果营养成分大同，每１００克的大约含有４００大卡的热量，主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。半斤重的芒果，其热量相当于一碗米饭，同时还可以提供约３００毫克的钾，３６～８０毫克的维生素Ｃ，还有大量的β胡萝卜素———这些对人体极其重要的营养素含量，远比白米饭丰富。芒果虽然营养丰富，但也不能食用过量。青芒果和黄芒果那个营养价值仅高呢？
这个还真不好说，人家说芒果都有啥营养成分都没说生的或者熟的
