-下面是更多关于同热量的米饭和水果?的问答
吃相同热量的水果和主食，区别是什么？哪个健康？
吃相同热量的水果和主食，区别可能就主食除了能带给我们身体热量之外，最主要的就是提供给我们身体所需要的碳水化合物而水果除了能补充人体所需要的糖分，还有一系列的维生素和微量元素，如果要判断哪一种食物更加健康的话，那么就需要从食物的种类和量来判断了。
我们都知道，如果食物会使我们身体发胖，那么该食物的热量肯定会很高，所以现在人们在吃东西方面都会比较讲究，尤其是关注食物的热量，相同热量的水果和主食，它们的区别就在于除了相同的热量，他们能够提供给我们的东西是不同的。
一般来说主食可以填饱我们的肚子，让我们不再有饥饿的感觉，其次他还可以给我们身体提供必要的能量和碳水化合物。结果在一定程度上不能起到填饱肚子的作用，因为我们人类的饮食结构是需要主食的，而水果作为主食基本上也是不太可能的，水果除了能够提供给我们身体里所需要的葡萄糖，其次它还有很多微量元素，比如说维c，维e，维b，有些水果还还有很多对人体有益的物质，比如说花青素查分等等这些物质可以起到强大的抗老化抗氧化的作用。
我们在生活中总是认为水果的热量是很低的，但其实也是存在的一些热量较高的水果，香蕉就是我们生活中常见的热量较高的水果，有一些减肥人士在减肥时期会吃香蕉来帮助减肥，但其实香蕉的碳水化合物和糖分含量是非常高的，100克的香蕉相当于一碗米饭。
其次就是榴莲榴莲被誉为水果之王，营养价值非常高，但是它的糖分极高，脂肪含量也很高，对于一些减肥的人来说，千万不能在减肥时期吃榴莲。
全麦面包和馒头哪个热量高？馒头和水果，蔬菜哪个热量高？热量最低的主食是什么？
你吃馒头热量低一些西瓜的热低（100是20千卡）冬瓜100克11千卡、黄瓜100克12千卡、西红柿100克14千卡热量最低的主食就是馒头，油炸食物的热量是最高的。不要老看热量的问题，适量，合理的饮食，再加上适度的运动就不会增肥。如有疑问，请追问。什么主食的热量比较低？
早上可以吃些番薯，热量低，但含丰富的植物纤维，吃少量就能提供足够的能量了，蛋糕的热量比面包高得多，牛排也是，早上宜吃清淡的，还可以加杯豆浆或牛奶，补充人体所需的蛋白质。早餐吃得营养正确是很重要的为什么很多水果和主食相比热量比较低？
热量普遍较而米饭的热量适中，从量上来说的话，吃一米饭大概可以吃上3的苹果。不们含有的营养成分有区别，米饭中富含碳水化合物、淀粉、无机盐成分，水果中富含膳食纤维，水溶性维生素、抗氧化物质、果糖。米饭可以提供丰富的糖分，碳水化合物和淀粉分解后最终是葡萄糖，是人体最快速而清洁的能源物质，也能为人体提供部分无机盐成分，因此，米饭最大的作用是快速供能和提供饱腹感。馒头米饭热量高？减肥的时候，吃什么可以替代主食？
1.燕麦片 无添加那种即可。2.蒸薯类 包括蒸土豆、红薯、芋头等。3.南瓜、玉米，都还不错。我在减肥，每天只吃蔬菜，水果，可是这样真的很饿，又不想吃主食，吃点什么热量又不高又有饱腹感呢？
可可纯度高的黑巧克力 追问坑死我吧！追答没啊，可可纯度高的巧克力甚至能作为减肥餐的！就是挺苦的饭前吃至少50克可可含量70％以上的黑巧克力你可以自己搜一下巧克力减肥法追问还是觉得可怕追答黑巧克力含糖量不高的吃什么蔬菜、水果、主食热量最低？
杂粮可以，但饭，，因为蔬菜里含淀粉相当这样热量就少多了，饮食，每餐吃饱，千万不能吃零食，特别是油炸、膨化食品，多运动，防止暴饮暴食，保持良好的心理状态，这样就可以保持良好的身材。
