别怕，没那么夸张的，想想你以前是不是也吃过很多高热量食物，不会一下就增重的，以后注意就是了，再就是坚持运动减肥下去，但是要注意健康减肥，我猜你是个女孩子，不要为了所谓的美丽，牺牲了健康啊！
-下面是更多关于1个碧根果的热量?的问答
Help！我完了，减肥第十二天吃了二十来个碧根果，热量大概多少？
当然适量使用坚帮助的 坚果还有丰富的不饱和脂肪白质 这种脂肪体是健康 发胖与否还在于你是否食用过多的脂肪。吃干果绝对无害处的.PS:吃美国大杏仁吧 杏仁可以帮助减小腹 莫文蔚就是吃杏仁保持紧致的小腹的哦！我一次吃了19个碧根果会不会胖
当然会胖。每100克碧根果就会产生670卡里路。还是美味不可多得干果类食品，油脂比较大，你可以试着将一点碧根果的残渣往纸上按，就知道他有多么大的热量了吃碧根果会发胖吗
吃多了就会 坚热量很高 当然适量使用坚果会帮助减肥的 坚果还有丰富的不饱和脂肪和蛋白质 这种脂肪对人体是健康的！ 我刚在网上查询了一下 碧根果（美国山核桃，长寿果） 美国山核桃(Carya illinoensis Koch)属胡桃科的山核桃属,又名薄壳山核桃或长山核桃,英文名为Pecan或Hickory,原产北美大陆的美国和墨西哥北部,现已成为世界性的干果类树种之一.由于其种仁有优异的食疗保健价值。比香榧大一号，如果剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间. 它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。 碧根果 碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，其果实营养丰富而味美。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。 PS:吃美国大杏仁吧 杏仁可以帮助减小腹 莫文蔚就是吃杏仁保持紧致的小腹的哦！减肥能吃碧根果吗？
坚果是很好的食物，虽然热量高，但营养丰富，减肥的时候也可以吃，简单给坚果分下类，总共分三类
碧根果吃多了是否会胖?
果吃多了会长胖。
碧根然口味很好是热量极高热量：670大卡/100克 化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白质9.5克；差不多是米饭的6倍，如果想减肥的话，不适合大量食用。
一颗碧根果大概10克左右，每天吃3颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大。因此，只要每天吃碧根果不超过3颗就不会长胖。
碧根果含纤维素、油脂丰富，饱腹感强又耐饿，饭前吃可以降低食欲，减少食物摄取，有助于减肥。如果是饭后吃，则会增加额外的热量摄取，容易长胖，特别是不能睡觉前吃。
本回答被网友采纳减肥可以吃碧根果吗？
坚果是很好的食物，虽然热量高，但营养丰富，减肥的时候也可以吃，简单给坚果分下类，总共分三类
减肥人每天可以吃八个碧根果吗
不可以……热量会很多
