苹果在某种程度上跟女人的饼干和巧克力一样，同为尤物。虽然不饿，但吃起来还颇为享面不改色心不跳，大快朵颐之。然而甜食中所含的糖分，远比米饭或面包中的复合糖质消化速度快，在胃中停留的时间也更短，吃后不久即会产生饥饿感，如果长期空腹食用将走进恶性循环怪圈。再者，糖在血液中急速增加，会产生大量制造脂肪的胰岛素，人也会变胖。
苹果，与其他水果一样，与甜食同为单纯糖质，若吃得多自然会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，若将每个吃下的苹果换算成一碗米饭，估计一天吃下去的热量足以让你尖叫。 所以，吃苹果减肥也是非常有讲究的，胡吃不得，乱吃不来。 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，按所习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不吃其它食物。若口渴，可饮用白开水及没有刺激性的茶水。 苹果减肥，只需3日即可，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。而吃苹果减肥的数量，一定不能达到拼命的程度。一般每次吃上两三个就足够了，但也可将苹果榨汁、加热、烤着吃，以维持自身不饿为准线。苹果减肥期间，不能吃其他水果，否则会造成干扰和紊乱。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。进行苹果减肥3天后，由于连续几日未进食各类食物，人的肠胃暂时比较娇嫩。进食之日切记循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量，避免油腻，进食时要细嚼慢咽。 苹果减肥见效后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，巩固效果必须合理分配膳食。同时进行适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效。一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，可维持已获得的效果。 -下面是更多关于煮苹果和生苹果的热量?的问答
煮熟的苹果吃会胖吗
个人觉得糖分不会更多，所以这个可能比欧通苹果容易胖。吃煮熟的的苹果和橙子会变胖吗
都含有糖类，不管生的熟的，吃多了就会 追问一周岁的宝宝每天吃一个煮苹果和橙子可以吗？特别甜，宝宝很爱吃，担心糖分太大，感觉宝宝肚子越来越大了。追答煮熟的不和生的糖分差不多吗？吃个果没事的追问一周岁宝宝一天吃一个煮苹果和橙子多吗追答一个橙子的能量约为60大卡一个中等苹果100偏小一碗正常人吃的饭大约为230大卡一岁以内，平均每日每千克需要230大卡嗯不对，是110没关系的可以吃如果觉得增胖，可以隔一段时间再给ta吃追问太感谢啦！一次吃十几个煮熟的苹果会发胖吗?
不会胖，可能会出其他问题晚上吃苹果会胖吗
苹果煮熟吃能减肥吗
苹果煮熟了吃还有营养吗？
苹果生吃好还是煮熟了吃比较好？
