一碗300蛋炒饭，一般含有的会在500卡路里左右。
蛋炒饭中米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥
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蛋炒饭做法：
1、先把鸡蛋倒进去炒的，这时候我们一定要在鸡蛋炒的时候，经常的翻动它，避免它炒焦，进而粘在锅上。
2、然后我们要把鸡蛋装出来，之后再往锅中倒油，还要让锅中的油在锅中分布均匀，再往锅里面倒米饭。
3、在炒的时候，也要经常的翻动我们的米饭，同时在炒的时候要使用小火，不能够用大火，大火很容易就会使得米饭粘着锅。
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一碗鸡蛋炒饭有多少热量?
材料：白饭1碗，鸡1只，3茶匙油按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。由们可以看出，炒饭的热量是比较高的。特别是在饭店里面吃炒饭热量更高，店家所用的油不是我们常吃的调和油，而是食用的多次食用后的存油。一碗鸡蛋炒饭有多少热量?
要看你的“一碗”是多大的碗，还有放多少克油，几个鸡蛋，多少克饭？答案补充我可以很负责的告诉你，你把这个当正餐吃，你不出意外就会慢慢积累脂肪，也就是说肯定会胖的，而且你吃的量和次数那么多一碗蛋炒饭的热量是多少
主要：白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。照这样的标本炒出来的蛋炒饭，450卡路里。由此看出，炒饭的热量是比较高的。特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，至少油得多出来一倍，热量600-700大卡。 本回答被网友采纳蛋炒饭的热量是多少？
蛋炒饭的热量(以100克可食部分计)是137大卡(573千焦)，单位热量较低。每100克蛋炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。更多蛋炒饭信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/danchaofan
一碗蛋炒饭的热量
热量：312 大卡（每227.0克）因为油脂比较多，不建议减肥时吃
