不同运动，花费的时间不一样，食物的热量，不能全部被运动消耗，这样会热量太少，损害身体。
毕竟，除了运动消耗一部分，更多的热量，被用来提供基础代谢，生活消耗。运动多少，是最合适的，你可以安装真我，里面有-下面是更多关于食物热量和运动消耗?的问答
需要运动多久 才能消耗食物的热量
这就复杂了，要看你吃了多少热量，还要看你做的什么运动，运动的强度是多少。你的基础代谢率是多少，你的肌肉量是多少。 本回答被网友采纳吃一碗泡面大概要运动多久才能消耗全部热量
一般的泡面的热量都在400大卡以上，其中还加上了火腿肠、泡菜、辣还没算上去，而且油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用。
接下来是12项运动热量消耗统计
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。所以需要游泳一个半小时左右才能消耗全部热量。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。所以跑步需要半小时才能消耗全部热量。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。所以需要一小时才能消耗全部热量。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。所以需要三小时左右才能消耗全部热量。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。所以需要一小时45分钟左右才能消耗全部热量。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
拓展资料：
运动 减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免 内源氧缺乏。
运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议：合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。
参考资料：百度文库《各项运动消耗热量表》《各项运动消耗热量表》
本回答被网友采纳100大卡热量要运动多久才能消耗
减一公斤的脂肪居然要跑这么久，一张表告诉你每种运动消耗热量数
运动多久能消耗一碗米饭
米饭重量是150g量是174kcal，蛋白质和脂肪量分别是3.9和0.45g。运动类型的不所需要消耗174kcal的时间也不同。如图所示：
拓展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素：
1.性别。同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。
2.体重。同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
3.运动项目。不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。
减肥还是需要“管住嘴，迈开腿”。每天进行适当的锻炼，不仅可以使身体更加纤细苗条，还能够远离疾病的困扰，并且能改增强体质。卡路里并不是全部，人体的基础代谢也不容忽视。想要减肥，提高基础代谢，让每天的消耗量>摄入量，每天检查。就会有收获。
参考资料：凤凰网——什么运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你真相
本回答被网友采纳喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗
一杯奶茶中的热量需骑车3小时耗。
正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下。
奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。经检测，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。
对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。
扩展资料：
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
参考资料来源：人民健康网-爱喝奶茶的人易发胖！
参考资料来源：人民健康网-减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑
本回答被网友采纳一碗饭的热量要运动多久
1碗米约在200大卡左右。按慢跑速8.5～9km/的话，需要慢跑20，也就是3000m左右。按4.5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。
扩展资料
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
本回答被网友采纳
