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首先，测量自己的体重记录下来。2/2定自己当天的活动量。里有个简单的计算方法：1）如果只是坐坐办公，看看报纸，则为轻度活动量。2）如果是上街逛逛，买菜洗衣，做饭炒菜，则为中度活动量。3）如果是打球跑步，爬山游泳，则为重度活动量。二、计算每日所需热量1/4首先，算出每日所需的基础热量。基础热量是指维持人体基本生命活动所需热量，低于这个热量值时，人体就会入不敷出，渐渐消瘦，一般是每公斤体重 25千卡。比如说，一个体重60公斤的成年人，每天的基础热量需要 1500千卡。2/4然后，再计算因为活动所额外消耗的热量。如果是轻度活动量，则每公斤体重增加 5 千卡。例如，60公斤的成年人，在1500千卡的基础热量上，需要再增加300 千卡，也就是每天总共需要摄入 1800 千卡。3/4如果是中度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加 10~15 千卡左右。4/4如果是重度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加 20 ~25千卡左右。三、根据食物热量表安排每天食谱1/1计算出每天所需要的热量后，我们就可以根据食物热量表来安排每天吃哪些食物了。注意，需要把零食和饮料也计算上。 -下面是更多关于热量需求计算公式?的问答
人体每天需要的热量的计算公式是？
你所说的人需要的热量的计算公式，还是要综合考虑人的身高体重以及运动强度才能够得出一个公式。人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
一个健康的成年女天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
我们人体正常热量摄入需求一天最低需要摄入1000千卡热量，正常身体一天消耗的热量大概为2000-2400千卡的热量，根据人体在摄入热量与消耗处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
扩展资料：
以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。
1、爬坡快走：1小时达650大卡。
2、慢跑：1小时消耗的热量则达到590大卡。
3、游泳：以自由泳为例，1小时为510大卡。
4、打篮球：1小时可消耗440大卡。
5、举重：1小时消耗440大卡热量。
6、徒步旅行：1小时是370大卡。
7、跳舞：1小时为330大卡。
8、家务：1小时为330大卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，每小时290大卡。
参考资料：百度百科卡路里
本回答被网友采纳人体能量计算公式
人体的能量是同热转换体现的。人体能量计算公式，不能像体重那样直接计算，而是通过计体代谢消耗热量的基础代谢率、来获得对人体能量的估算。... ...基础代谢率，是人体在绝对静止状态下、维持人体生命特征、脏腑机能和器官运作所需的最低热量消耗比。基础代谢率在短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随著年龄的增长而逐渐下降的趋势。1，生长旺盛期的婴幼儿，基础代谢率最高；行将入暮的老年人，基础代谢率最低。2，男人远远低于女人的基础代谢率。那么，根据成.年男女所需维持生命体征代谢的热量不同、人体基础代谢率的计算公式会有所差异。可通过.性.别、年龄、身高和体重，粗略计算基础代谢率。基础代谢率公式：女 655+ (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) =卡路里热能男 66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)=卡路里热能... ...很多人都不能正确理解“人体能量”跟“人体所需能量”的含义差别。人体能量，是指维持人体自身生命特征所需要的代谢能量。人体能量人体能量，系人体生命活动和运动特征消耗所需要的代谢能量。根据能量守恒，人体自身生命特征所需要的代谢能量，在一定的生命特征时间段中是保持相对恒定状态的。而人体生命活动和运动特征下所需要的代谢能量，是不断的变化中的。... ...对于人体所需能量的解释和计算公式，就是人体活动时所需热量及有关计算公式。该类内容可参照楼上答案，本文不再赘述。 本回答被网友采纳每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的
人一入多少卡路里最合 2000卡路里(成年人)一常成年人, 不运动, 每小时消耗大概100卡,睡眠时这个数字大概为60卡,也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右, 而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡; 如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命[卡路里计算公式]-------------------首先测量自己的体重(测量单位是千克: 也就是公斤), 身高(厘米)成年男子：66 + (13.9 x 公斤数) + (5.1 x 厘米数) - (6.8 x 年龄数){举例说明}：一成年男子 体重68公斤（也就是136斤），身高178厘米，30岁套用公式: 这名男子66 + (13.9 x 72) + (5.1 x 178) - 30 = 1944.6 卡路里/每日所需健康杂志
每个人每天需要的热量怎么计算？
