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减肥一天不能摄入超过多少的热量
一个健成年女性每天需摄取1800～1900里的热量,男性则1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右。所以减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。想减肥一天不能超过多少热量？
一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。
减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别前的体重、目标体重等因素综合评定。一般情况下：
同等体重的男性热量需求比女性大；
同等体重的成年人比未成年人和老年人热量需求大；
还与其它因素有关，比如从事的职业不同，日常消耗也不同；体力劳动比脑力劳动消耗的要多。
还有很多因素影响到热量需求的不同，建议下载薄荷APP或者其它健身APP详细评估，都会给出建议热量的。
百度百科—（卡路里）
本回答被网友采纳要想减肥每天摄入的热量不能超过多少
我看到过一篇报道减肥每天摄入热量不超过1000焦，哪怕你不做运动都会瘦请问想减肥一天不能超过多少热量？
算热量是一件比较麻烦的事，对于普通人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃一点，同时补充优质蛋白质
