1000=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑上显示的是千卡，天从事轻体力的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。-下面是更多关于慢骑车消耗热量?的问答
慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里
您好。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
健身器械训练一小时：约400500快跑一小时：约600～700快走一小时：约500～600单车一小时：约500～600游泳一小时：约400～500椭圆机一小时：约500～600篮球一小时：约600～650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！各种运动所耗热量对照表 爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动(中度)350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡 通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。跑步一小时到底可以消耗多少热量？
(1) 已知体度 跑步热量（kcal体重（kg）×运动时间（小时）×指K 指数K＝30÷速分钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 本回答被网友采纳每天跑步半个小时大概消耗多少卡路里？
慢每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
每天饮食注意的方面：
1、如果早晨从床上爬起来，要去外面跑上几百米，并不是感到非常饥饿，只需要喝点感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡，这是一个不错的选择，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态。此外，红牛、可乐也是不错的选择。
2、如果跑步的时间超过75分钟。就需要在跑步的过程中补充一些糖分。大多数人喜欢在跑步中吃上几粒软糖和巧克力豆，并喝上一些水。建议不妨带上一些糖分，像糖果、水果干、口香糖、甜钙片、果冻都可以方便地提供一些糖分。 值得注意的是干水果及坚果仁都添加了一些盐和糖分，并且它们的热量比较密集，所以要尽量少吃一点。
3、如果跑步时间低于45分钟，那么体内的水分几乎足够应付，但是如果跑步时间长达1小时，那么就需要补充一定的碳水化合物和电解质，可以在跑步后喝一些运动饮料。不少美国人的选择是喝一半水加上一半的运动饮料。当然，跑步中也最好每隔15分钟少量喝一点水。
这对身体非常重要，身体会逐渐适应接下来的跑步，因为身体已经有了继续前进的动力。在准备跑步之前把水放在跑步沿线的位置，这样就可以方便地在跑到那个位置的时候捡起沿途的水瓶，补充一些水分和电解质。
拓展资料：
跑步后，为身体补充“养料”的目的是在30~60分钟的时间范围内恢复身体的糖元含量，而这段时间是你身体最需要营养物质来恢复肌肉组织并且恢复肌肉中的肌糖原含量的时刻。很多人会尝试在跑步后立刻吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。比如蛋糕、香蕉、蜂蜜水、豆浆、有时候也可以是三明治、汉堡包之类的。适当的饮食可以使跑步者感到在跑步后的其余时间内感到精神充沛。
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人体每1公斤脂需消耗7700卡热(还有另个说法是7200卡热量)。快走(一小8公里)555慢走(一小时4公里)255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。慢跑一小时消耗多少卡路里，单位是大卡哦
跟体重有关，跑步速度有关，450大卡到600大卡左跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米） 体重87公斤，长跑45小时，速度是2.6分钟/400米，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×45/60×30/2.6=753kcal(千卡)慢跑还是好的，因为慢跑心跳很容易就能达到有氧运动水平的心跳，只有有氧运动可以提高身体减脂效率。一般有氧运动(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的 （220-年龄）×65%--80%; 2,保持30分钟以上; 本回答被网友采纳跑步半小时消耗多少卡路里
跑步半小时能消耗300卡路里的能量
跑步所能消耗的热量由三个方面所决定间、速度和，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
扩展资料
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果仅仅是从能量消耗角度而言，一次运动带来的实际减脂效果是有限的，但就整体而言，一次运动带给身体的好处却是全方位的，当然，这也需要持之以恒。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。对于减肥而言，在较短时间通过长时间剧烈运动当然是可以实现的，但一旦停止运动，热量消耗就没有了来源，这是体重反弹的核心原因。
参考资料：百度百科——卡路里
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