你慢跑1小时，顶你快走几个小时的效果，快走的强度太低。你想减肥快，快跑和慢跑的结合效果更好。
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每天快走1万步，大概40分钟.能减脂吗
长期坚持是可以的呢。每天坚持走路45分钟以上，可以减肥吗？
每天坚持走45分钟是可以的，但前提是要快走，像散步一样是不能减肥的。我每天大概走40分钟的样子吧，但同时也会每天都喝amywish代餐代餐来保证不会摄入过多脂肪，才可以瘦下来，不然就算你每天走再多也不会瘦。每天行走10000步，可以起到瘦身减肥的效果吗？
建食+运动苹果含有人80多，帮助人体消化。有利于减肥。而减肥不是一天的事，太过于急躁而会增肥。减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。减肥不能暴饮暴食，少食多餐。减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。加油！每天坚持走路40分钟，减不减肥
当然减了 我就刚走完路回来 每天一小时 微微出汗 挺舒服的 回来冲个澡 按摩一下腿部 绝对瘦身。 本回答被网友采纳早晚各快步走40分钟一月能减多少斤?
第一个月，控制饮食，每周五次快走(每分钟120步以上)，每次15000不知道左右，可以瘦10斤！减肥，每天 快步走路一小时，大概1万步，晚上不吃饭啥也不吃，但中午早上都吃，请问一个月可以瘦吗？
也不一定呢餐和也要控制饮食才会瘦，你不上吃很多，在怎么运动用早餐可以吃点燕麦和酸奶。午餐用红薯代替米饭，搭配点牛肉。晚上别吃了。现在很多人都是用咖啡减肥了，我朋友就是用每天喝咖啡这个办法来保持身材的，效果还可以，现在我也经常跟着她去luckin coffee喝小蓝杯，身材感觉确实有变好，而且味道也棒棒的。每天走一万步到底能不能减肥
像快走跑是全身运动，只要动就能脂肪，所以就肥健身，而科学的。早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃好，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。 本回答被网友采纳
