的各种生命活动都需要能量的支持。人体能量源依赖白质、、碳水化合物。当我们吃物里能源物质过多了，生命消耗不了了。这些多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，脂肪储存多了就形成了超重或肥胖。所以肥胖者总想减调体内的脂肪。
食物的热量和可转化成体内的脂肪量是呈正相关的。 -下面是更多关于看热量还是脂肪?的问答
减肥是看食物热量还是脂肪
看热量。太大的卡消耗不了就会变脂肪了减肥是看食物的热量还是脂肪含量
人体的各命活动都需量的支持。人体的来源依蛋白脂肪、碳水化合物。当我们吃的食物里能源物质过多了，生命活动消耗不了了。这些多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，脂肪储存多了就形成了超重或肥胖。所以肥胖者总想减调体内的脂肪。食物的热量和可转化成体内的脂肪量是呈正相关的。减肥吃食物到底看热量还是脂肪
肪含量，高热量不一定圾，比如牛肉的蛋白量非常高肥更应该多补充蛋白质，还有鸡蛋没那么高的热量，1个鸡蛋也就70多卡，1个大点的馒头（100克）也才250卡。减肥是不吃那些高脂肪的高热量食物，比如蛋糕，就那妙芙小蛋糕1袋子里面2个，这2个就有400多卡的热量，30克的脂肪，不到5克的蛋白质，是垃圾食品。减脂的人也要补充淡水化合物，小米，土豆都是不错的选择。其实只要不吃垃圾食品不会影响你减肥的，1个60KG左右标准体重的男性，每天稍微运动下就能消耗掉2300到2500大卡的热量，如果就吃馒头的话（50克不大不小那种），你每天要吃20到25个。如果不是吃货谁有这么大的胃。。。。 本回答被提问者和网友采纳看食物热量表的时候到底是关注热量高低还是脂肪含量的高低?
都关注 ，减肥要看食物的热量 还要看碳水化合物吗？是不是值越小越有利减肥。谢谢
碳水化合物也是热量过一般给的食物热量表里说的热量，已经把含有的碳水化合物折合量之后的总热量。之所以给出碳水化合物含量，只是因为各人身体情况对于摄入的食物所含的热量吸收水平不一样，碳水化合物是最容易被身体分解吸收的热量，换句话说，就是食物的总热量是人摄入这种食物之后能吸收分解的最大热量值，而碳水化合物含量代表人摄入食物后会吸收分解的最小热量值。各人体质不同，单看数值并不能说明越小越有利于减肥，比如一个人对于碳水化合物以外的热量完全不吸收，那么他吃多少低碳水化合物含量的高脂肪食物他也照样减肥，相反他不吃脂肪类只吃低热量的碳水化合物也会肥起来。请问如果要减脂的话，看配表，是看热量还是脂肪，还是看碳水化合物呢？
最重要的是能量总和，其次看配比，蛋白/脂肪/碳水的能量 全天尽量控制在百分之30/30/40 就好。多余能量的脂肪是100%转化成脂肪的。碳水只有70%左右。 本回答被网友采纳买东西要看热量还是脂肪含量
热量第一，脂肪其次
