减肥时低热量高饱腹感? 什么食物低热量又有很强的饱腹感？

热量的食物基本代表相同的减肥效果，相同重量的不同食物代表不同的减肥效果。样重的鱼肉兔肉比肥肉热量低很多。

饱腹感和热量没有太多关系，低热量饱腹的东西很多，如胡萝卜，芋头等纤维食物，但是炒的时候少油。高热量不饱腹的也很多，如饼干，薯条，薯片，冰淇淋 饮料等。

减肥晚上比晚上吃少，事半功倍。

我晚上吃3分饱

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下面是更多关于减肥时低热量高饱腹感?的问答

减肥期间吃什么有饱腹感且不发胖?

饱腹感强低热量的食物米，燕麦，苹果，红薯吃粗粮，蔬菜等淀粉，含蛋白质少的食物可以增腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

什么食物最有饱腹感，而且热量最少？？

什么食物热量低又有饱腹感？

什么食物低热量又有很强的饱腹感？

什么食物热量低又有饱腹感？

热量高饱腹感弱的食物

感强而且热量又低的食物有哪些

一、玉米

为什么说玉米大家道，玉米是粗的典型代表之一，但是讲它并不是因为吃了能减肥，它没有减肥的作用，但是它的热量非常低，而且吃了能让人产生饱腹感，所以对于想减肥的朋友来说是很有用的，吃了不会长胖。

二、燕麦

燕麦被人们叫做最好的早餐之一，并且燕麦所具有营养价值也很高，足矣满足人体对于营养物质的需要，并且燕麦片的保健效果是业界公认的，其价格也贵，并且热量非常低，吃了不会长胖，吃燕麦片的同时不能加糖，直接用水煮就可以了，另外还可以放脱脂奶粉一起煮，能够帮助人体的代谢。

三、洋葱

洋葱是一种具有刺激性的食物，它可以刺激肠胃胃液的分泌，而且还能提高人们的食欲，并且洋葱中脂肪含量非常低，它的精油还能有效的分解胆固醇等混合物，对于一些不爱吃饭以及消化功能障碍的人都有很大的帮助。

四、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素及叶酸，纤维和各种维生素，尤其是维生素非常丰富，能够促进人体的消化功能，脂肪含量低，热量也低，能提高人体的代谢功能，是减肥的最佳食物，吃胡萝卜的时候还能减少人吃甜食和油腻食物的欲望。

五、西红柿

西红柿就不用说了，减肥必备食物，热量非常低，而且有大量的果胶及膳食纤维，都是促进消化功能和代谢功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，长期吃还能延缓衰老，加快新陈代谢和垃圾废物的排出。

六、海带

海带是一种降血脂很棒的食物，当然它的热量也是相当低的，因为其实海洋植物，所以其含有多种矿物质及微量元素，能够减少动物性脂肪在肠道上的累积，另外它还富含碘元素，能够防止甲状腺肿大，对抑制肥胖很有效的一种食物。 追问

兄dei,能看题目再答吗

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减肥期间吃什么有饱腹感而且热量低

饱腹感热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。粮，蔬菜等富含淀含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美