推荐一些吸光的食物
1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。吸光你脂肪的食物2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。吸光你脂肪的食物3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。吸光你脂肪的食物4.绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。吸光你脂肪的食物5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。吸光你脂肪的食物6.菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。吸光你脂肪的食物7.陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。吸光你脂肪的食物8.乌贼 乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。吸光你脂肪的食物9.薏仁 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。吸光你脂肪的食物“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清 脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 吸光你脂肪的食物2.西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。吸光你脂肪的食物3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。吸光你脂肪的食物4.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。吸光你脂肪的食物5.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。吸光你脂肪的食物6.茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。如果你是为了保持身材，建议饭前1个小时的时候吃一个低热量的水果，如苹果或者梨子之类的，在饭后可适当饮用一杯乌龙茶（可吸油腻）超市买的瓶装也行，在吃的过程中充分把握细嚼慢咽的诀窍（每一口咀嚼20-30次）可有效降低吃进去的食物的量。再推荐一些负卡路里食物负卡路里食物蔬菜：芦笋西兰花白菜萝卜芹菜黄瓜洋葱水果:苹果葡萄柠檬芒果橙子菠萝草莓 -下面是更多关于在外吃饭 低热量?的问答
每天必须在外面吃,什么东西热量稍微低点
可以喝袋奶，件打点豆浆，或点粥，再或者买点豆奶粉啊，之类的每天阿冲一包，吃几篇全麦面包，吃个水煮蛋。中午要是在外面吃盒饭之类的，米饭少吃点，太油的菜拿开水涮一下，少吃肉，多吃素菜。少吃面食。也可拿红薯，玉米之类的粗粮代替主食。晚餐吃点水果，喝点粥，吃点小菜。这样一天的热量肯定不会超标的，而且营养也比较全面。工作间隙可备点坚果类食品防止中途过饿。去外面吃饭吃什么热量最少？
得看什么食物，有些不管你吃多少热量都比较低，可有些你吃一口就是好大的热量面吃饭你可以吃些鱼类的，对皮肤好也是减肥佳品，切忌不吃油炸的，饮料最好也由水代替或者红酒也可以，还有猪肉也不要吃，如果是晚餐的话还要更加节制如果要减肥的话，你上边列的都不太好。面类热量都相当高的，选择一些不是面类的吧减肥成功喔，我也正在减肥那，呵呵... 本回答被网友采纳哪些外卖食物热量稍微低点？
家里没菜，减肥的话，中午在外面吃什么热量比较低比较健康？
沙拉吧。但是把沙拉酱换成低脂肪的。然后配上三明治。外面吃午饭吃什么热量低
我上班，一天都座着，我一天大概消耗多少热量，吃什么东西热量低，中午吃的太饱不会胖吧，
中午吃饱不会胖哦！！你要是早晚配点五谷杂粮！！而且会瘦身的！！很有饱腹感晚上适合吃什么热量最低
的减肥零食 其实就量相对低 又有一定养价值 相对健康一零嘴了我可以来推几个 作为减肥期间的零食1）海苔 （矿物质丰富，热量不高）2）橘子 （热量适中，比较健康解渴的东西）3 ）豆腐干（这个也不用解释了把?豆制品的营养价值是毋庸置疑的）4）鱼片干（优质蛋白质的来源，营养价值高 ，也相对耐饿 ，但是热量也相对高）5）坚果类（典型的健康食物，不过热量很高，别吃太多哦）6）茶叶蛋（每天吃1~2个，可以当零食来吃）7）樱桃和小番茄 （热量低又能耐饿，神物哦！不过还是要吃点其他的东西，否则容易出现低蛋白血症的，人会浮肿的）PS:山楂片是高能量 高糖的东西，很容易胖的哦 饼干和方便也是准垃圾食品亲最好少一点为妙 还有不明白 亲可以继续来问 希望能帮到你 本回答被提问者和网友采纳
